成功顺利怀上宝宝怎么办
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秋天备孕最佳吗?秋天适合备孕,那么该怎么成功备孕?下面来看看,秋季备孕,除了身体调理,其实心态方面更加重要。
备孕的小姐妹们都说,不如就在家造孩子吧,收获秋天的“好孕气”,顺利怀上小宝宝。为什么说秋天是最佳的备孕时期呢?因为此时正值秋高气爽,气候温暖舒适,睡眠和食欲都能够不受影响。可以让两个人备孕的心情非常好之外,同时还能够让准爸爸的精子质量更好更活跃。秋天有正值果蔬丰收,因此对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。怀孕早期由于胎心不稳,外界环境对胎儿的发育影响重大,因而选择在夏末秋初9月份左右怀孕,既可以避过酷暑严寒,又有利于胎儿的稳定。
身体方面
1、孕前检查
要想生一个健康的宝宝,孕前检查非常重要。孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶,所以男士千万不要忽视。不仅能知道你能不能生,还可以帮助你找到原因,对症下药。男女双方都需做孕前检查,以确保正常怀孕和生育健康宝宝。
2、叶酸补充
备孕这个阶段,补充叶酸能够避免胎儿畸形的发生。此外,女性备孕补充叶酸能够帮助更好的备孕,为胎儿提供一个良好的环境,让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。
3、男女双方
男方:补锌,提高精子质量。女方:暖宫活血,少吃生冷食物。同房的时候不要有心理负担,千万不要紧张,有时候临场发挥效果会更加好。一般来说,在非排卵期,一周1-2次就差不多了,在排卵期,可以视情况稍频繁一点。所以,掌握排卵期还是非常重要的。
心理方面
1、运动放松
科学研究表明,久坐不动没好孕,因此运动是助孕的重要一环。适当的身体锻炼能够让身体状态更年轻。对于男性,适量的运动还能提高精子活跃度和精子质量。
2、心情愉悦
千万不要给自己很大的压力,如有各种不爽,要学会自我调整。首先,对于不良的情绪,要学会避重就轻。第二,要善于自身排解, 自己哄自己。(买个包包)第三,要善于倾诉,说出自己的不爽(拿老公出气即可)
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