女性月经不调如何调理
本文已影响3.38K人
本文已影响3.38K人
有些女性会有月经不调的状况,这说明身体出现了一定的状况,是什么原因会导致女性月经不调呢?女性月经不调如何调理?
例假是女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假,就说明还年轻。绝经的女人会明显感到,绝经后身体各方面感觉要差多了。
而女人比男人长寿,非常重要的一点就是:有子宫、有例假,多了一个排毒通道。
月经不调,背后潜藏巨大风险,看看你的经期正常吗?
正常月经符合这3标准
两次例假的第一天间隔:平均是28天。推迟或提前几天,只要间隔在21~35天,都是正常的。
一次例假的持续时长:2——7天。
经期失血量范围:一般是20~60毫升,也有认为是15——80毫升。超过80毫升就是过多了,低于15毫升属过少。
如果出现这些问题,必须重视:
①月经周期不规则:频繁出血或月经周期大于35天。
②月经期长短变化不定:子宫出血持续的时间没规律,时长时短。
③经期出血量突然变化:月经量突然增加或减少,且月经量经常无规律。
月经不调的背后凶手
12~20岁
激素(内分泌失调):体内的雌激素、孕激素和雄激素水平改变会扰乱大姨妈的正常到访。除了青春期,绝经期女同胞也会出现这个问题。
生殖器发育异常:先天无子宫、先天无阴道、先天阴道闭锁等,都会影响正常月经周期。
21岁~30岁
生活习惯:通过控制饮食来减肥,可能导致月经不规律。
生育原因:子宫内节育器、避孕药可能会影响例假的正常规律。
31岁以上
精神压力:精神压力过大会影响内分泌,进而影响大姨妈。长期服用神经精神类药物,如抗抑郁药等,也可能导致月经不调。
生殖器官疾病:子宫内膜炎、子宫肿瘤、卵巢肿瘤等妇科疾病,也会出现异常出血的情况。
全身性疾病:甲状腺的功能异常、肾上腺异常、肝功能异常、糖尿病、高血压等,都可能影响大姨妈。
月经不调该如何调回来?
月经不调很多情况下是因为内分泌紊乱了。那么该如何调节内分泌呢?
重点:别自行进补!
1、饮食调理
日常饮食结构要营养均衡,饮食多样化。多吃水果、蔬菜,少吃油炸、膨化、腌制、高脂肪、高糖、刺激性强的食物。
畏寒、月经不调的女性可适当地多吃红肉。不要喝太冰的饮料,多喝热水。
芝麻、花生、核桃等干果中含有丰富维生素E,有助改善内分泌状况。豆制品含有大量植物雌激素,尤其是黄豆。
此外,黑枸杞、茶叶、蜂蜜、番茄、柚子、山竹、富硒食物等抗氧化物的补充,有助减缓早衰症状。
2、情绪调理
不少女性朋友日常工作生活中需要面对各种各样的压力,精神状态不佳也会加重内分泌失调的症状,因此要学会释放压力,调节情绪,尽量让自己保持愉悦的心境。
3、日常调理
睡眠不足很容易导致新陈代谢失调,养成规律的作息习惯,睡前不要玩电子产品,一定不要熬夜。
如果前一晚熬夜,第二天应适当午休。
坚持适量的运动锻炼,如慢跑、散步、健身操。
4、性生活调理
有研究显示,性生活与女性的内分泌有密切关系,长期单身或者性生活不和谐的女性更容易患上乳腺增生、黄褐斑等内分泌疾病,因此女性患者也要注意改善性生活的质量。
5、避免盲目减肥
不科学的减肥方法,如鼓吹节食、吃药的减肥法,对身体伤害非常大,容易导致荷尔蒙失调。
若是改善了生活方式,仍不见好转,那就需要及时看医生了。
体质不好的女人孕前如何调理 体质差的女性怀孕前怎么调理
更年期妇女如何调理月经
【宫寒怎么调理】宫寒如何调理 女性宫寒调理方法
【月经不调如何备孕】月经不调怎么备孕 备孕期间月经不调怎么办
女性宫寒孕前如何调理 备孕期宫寒的女性如何调理
女性宫寒吃什么调理?五款调经补血汤
【月经量少怎么调理】月经量少如何调理
女性睡眠不好如何调理
月经不调如何调理
【治疗女性月经不调的食疗方法】月经不调的食疗方法有哪些 月经不调怎么办食疗方法
【月经不调如何备孕】月经不调怎么备孕
女性月经不调有哪些危害 月经不调如何调理
内分泌失调会引起月经不调吗?月经不调是什么原因
产后贫血还月经不调该怎么护理?产后要如何科学调养身体?
【月子病如何调理】如何调理月子病 产后月子病怎么调理
【小月子如何调养】小月子如何调理 小月子期间怎样调理身体
女性出现内分泌失调的情况很多,应该如何调理?
【月经不调吃什么好】月经不调吃什么调理 吃什么可以治月经不调
【月经不调】月经不调有哪些原因 月经不调怎么办
月经量少怎么调理,月经不调要早保养