想要“孕气十足”备孕妈妈一定要注意这些!
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维持健康体重
专家发现了两个极端,太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。
吃素虽好,但最好不是全素回想当初素食主义的大S为了怀孕可谓吃尽苦头。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不育。
补充锌元素因无排卵而引起不孕占女性不孕的29.1%。女性生殖生理,如卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑-垂体-性腺轴的影响。而锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌。缺锌对哺乳类的生殖功能也是不利的,缺锌至临近缺锌可以影响卵母细胞的成熟;卵母细胞发育成卵泡后,卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响,因为机体在缺锌时,脑垂体合成与分泌卵泡刺激素(FSH)和黄体生成素释放激素(CRH)功能也下降。研究发现,维生素A在体内的代谢紊乱与缺锌密些相关,因为锌参与肝脏内维生素A还原酶的组成,在缺锌时,致血中维生素含量减少,血浆维生素A的周转率降低,引起内源性运输不良性维生素A缺乏。缺乏维生素A,生殖系统上皮细胞发生病变可影响女性阴道、卵巢,致使腺体分泌减少,排卵障碍。
补锌硒不仅能让身体里的卵泡发育成熟,有助于受孕。而且能够减轻孕妇剧烈妊娠反应,也可以预防早产,流产,等现象。促进胎儿神经系统发育、预防畸形、死胎等。
避免穿紧身衣、高跟鞋紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。而长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,时间一长,不但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕发生的几率。
避免意外,女人要保护自己选择适合自己的避孕方式,因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。
拒绝经期性生活专家发现,经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果有性生活,就会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生抗精子抗体。一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中,约有80%的人在血清检查中发现了抗精子抗体。
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