秋天备孕需要注意事项

秋天是十分适合备孕的季节，因为气温不冷不热，非常适合女性孕育宝宝。而且，在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高，因而备孕成功率也相对较高。备孕期间，注意日常的起居饮食，更有利于怀上宝宝。下面，一起了解下秋天备孕需要注意事项，秋季备孕日常起居饮食这样做。

秋天备孕需要注意事项一 科学运动

秋高气爽，正适合运动。科学的运动能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。建议未准夫妇每天安排一定的运动量，比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧运动都可以的。

秋天备孕需要注意事项二 同房技巧

同房不宜过于频繁，最好选择在排卵期同房，提高受孕几率。在同房时最好选择男上位，让女性的臀部垫高一点，更有助于受孕。

秋天备孕需要注意事项三 注意保暖措施

秋天虽然天气不是很冷，但昼夜温差在变大了，女性朋友最好少穿露肩、露脐和低腰的服饰。少吹空调多泡脚，用温水洗头洗澡。

秋天备孕需要注意事项四 少熬夜

熬夜是一个很不健康的生活习惯，特别是对于备孕的夫妇来说更应该规律作息，避免熬夜，早睡早起，把身体机能养好。

秋天备孕需要注意事项五 谨防感冒

现在正处于换季的时候，天气骤冷骤热容易感冒，如果一旦感冒，免疫力会下降，对备孕还是有一定的影响，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太清凉，做好天气转凉的保暖工作。

秋天备孕需要注意事项六 饮食注意

选择高热量的主食，充足的优质蛋白质供给，保证充足的维生素，补充叶酸。少吃高糖食物，少吃生冷食物。