【月经女性行经多少天叫正常】经期多少天算正常现象 月经来多少天才算正常
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女性行经多少天叫正常?女性每个月都会来月经,但来月经的天数都不同,有多有少。那么,月经女性行经多少天叫正常?经期多少天算正常现象?月经来多少天才算正常呢?
女性行经多少天叫正常
一般来说,女性来月经的时间大多是3~5天,但也有持续时间一周的,这主要是根据个人体质不同而决定的,其实,月经持续的时间2~7天都属于正常范围,只要你每次持续的时间都差不多就算正常,不用担心。
女性行径除了关注时间长短外,还要注意来月经的量,正常月经量多为20-60ml。如果你的量太多或者量太少都要重视,应该去医院检查并治疗。
女性经期注意事项
1、注意阴部卫生
经血容易滋生细菌,来月经期间要注意阴部的卫生,做好清洁工作,以免被细菌感染。建议使用温水清洁,沐浴露、香皂或洗液最好别用,因为化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。
2、禁止同房
来月经期间局部的抵抗细菌能力会下降,同房很可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
3、饮食清淡
经期饮食方面要以清淡为主,不要吃辛辣、生冷的食物,咖啡、浓茶和酒也不要喝,因为这些刺激品会加重经期的不适感。
4、使用正品卫生巾
卫生巾一定要注意购买合格产品,最好选择信得过的知名品牌,以免使用不合格的卫生巾导致患上妇科疾病。
经期吃什么好
女性来月经的期间比较虚弱,饮食上一定要注意加强营养,可以适当的补充一些温补暖身,或者缓经止痛的食物。
1、寒性体质的女性应该吃温补暖身的食物,比如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
2、痛经的女性可舒缓痛经的食物,常见的有菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等,可以活血化瘀、缓解痛经。
3、如果经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
经期食谱推荐
女性在月经期间不仅需要特殊的护理,也需要注意自己的饮食,下面给大家推荐几款经后食疗菜谱。
归地猪脊骨汤
功效:滋阴养血
材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,猪脊骨1节,生姜2片。
做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。
归地淮羊肉汤
功效:温补阳气
材料:熟地9克、当归6克、淮山15克,赤芍、巴戟、菟丝子各3克,羊肉50克, 生姜2片。
做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。
提示:可加入玫瑰花3朵,以疏理肝气。
归地羊肉猪脊骨汤
功效:平和阴阳
材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子 各6克,羊肉50克, 猪脊骨 1节,生姜2片。
做法:水1000mm煮1个半小时 (1人份)。
提示:特殊的生理需求,选择不同的汤,会收到不同的效果。
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