来月经可以做普拉提吗
本文已影响4.22K人
本文已影响4.22K人
最好不要
来月经期间最好是不要做普拉提,因为在做普拉提的时候会锻炼到腹部的肌肉,经期做的话可能会加重经期不适。
经期适合什么运动1.轻柔运动
月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作等。
2.有氧运动
身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经期注意事项1.严禁同房
经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
健康小贴士来月经可以做普拉提吗这篇文章就为大家介绍到这里,月经期间做普拉提对身体还是会有一些影响的,所以不建议做哦!
【来月经可以做双眼皮手术吗】来大姨妈可以做双眼皮手术吗 月经期间能做双眼皮吗
【来月经带套可以同房吗】来月经带套能同房吗 来月经带套可以做吗
【月经期间可以做汗蒸吗】来大姨妈可以汗蒸吗 来例假了可以汗蒸吗
【月经期间能做尿检吗】来大姨妈可以做尿检吗 来例假可以做尿检吗
普拉提孕妇可以练吗
【来月经可以检查性激素吗】来大姨妈可以做性激素检查吗 经期可以做性激素六项吗
【月经期间可以针灸吗】来月经了可以针灸吗 来大姨妈可以做针灸吗
【经期可以做乳腺检查吗】来月经可以检查乳腺吗 来大姨妈可以检查胸吗
【来月经能做胃镜检查吗】月经期间可以做胃镜吗
【月经期间可以按摩脚底吗】来月经可以做脚底按摩吗 来大姨妈可以按摩脚嘛
【月经期间能做b超检查吗】来大姨妈可以做b超吗 生理期可以做b超吗
来月经可以做激光脱毛吗
【来月经期间能做瑜伽吗】月经期间能不能做瑜伽 来大姨妈可以做瑜伽吗
【来月经期间能做头发吗】来大姨妈可以做头发么
经期可以做普拉提吗
【来大姨妈可以骑马吗】来月经能骑马吗 月经期间可以骑马吗
来月经可以做胃镜检查吗
【让月经提前来的方法】让月经提前来的小窍门 如何让月经提前来
【来月经可以吃荔枝吗】女人来月经能吃荔枝吗 月经期间可以吃荔枝吗
【来大姨妈可以做美甲吗】生理期可以美甲吗 月经期间可以做美甲吗
【来月经可以吃西瓜吗】经期可以吃西瓜吗 夏天来月经可以吃西瓜吗
来月经可以做仰卧起坐吗
【叶酸片来月经可以吃吗】叶酸月经期间可以吃吗 来例假可以吃叶酸吗
来月经可以做肩颈按摩吗
来月经可以做光子嫩肤吗
【月经期间可以做足疗吗】来大姨妈可以做足疗么
经期可以练普拉提吗 练普拉提的好处
来月经可以做盆底肌修复吗
【月经期间可以按摩脚底吗】来月经可以做脚底按摩吗
来月经可以做胸部按摩吗