【内分泌紊乱吃什么水果好】内分泌失调吃什么水果好
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调节内分泌的人群要注意保持心情放松,香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有安定神经的作用,加之香蕉中还含有帮助大脑产生6-羟色胺的物质,常吃香蕉能让人心情放松,稳定因内分泌失调导致的不安,暴躁情绪。
推荐食谱:香蕉牛奶
原料:香蕉、纯牛奶、蜂蜜。
做法:
1、香蕉切小块,放进搅拌机;
2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶;
3、用搅拌机搅打均匀,过滤一遍装进高脚杯,略加装饰即可。
内分泌紊乱吃什么水果好:大枣大枣味甘性温、归脾胃经,具有补中益气和养血安神的效果,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。
推荐做法:大枣煮蛋
材料:大枣,鸡蛋。
做法:
1、把鸡蛋敲一个小孔,红枣洗净;
2、一起放入锅中用水煮,直到两碗水变一碗水,把蛋剥壳并喝红枣汤。
内分泌紊乱吃什么水果好:苹果苹果中含有丰富的植物激素,植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌紊乱。另外,苹果中含有大量苹果酸,柠檬酸等有机酸,可以防治皮肤干燥,痤疮;蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,硫胺素,核黄素,尼克酸,维生素A和维生素C等成分有美白护肤的功效,还能给身体补充所需的营养。
推荐做法:红枣苹果汁
用料:新鲜红枣20只,苹果1个。
做法:
1、新鲜红枣20只,一个苹果清洗干净,再用开水略烫备用。
2、红枣倒入锅,加水用微火炖至烂透。
3、用小刀将苹果切成两半并去核,用搅拌机将苹果打成泥。
4、将苹果泥倒入锅中略煮,过滤后食用。
内分泌紊乱吃什么水果好:梨子
梨子属于碱性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显,此外,梨可加速体内器官组织的运作,促进新陈代谢,调节内分泌,缓解失眠。
推荐食谱:雪梨百合汤
食材:雪梨、百合、枸杞、冰糖
做法:
1、百合和枸杞用水泡发好,雪梨切成小块;
2、锅中水烧开,放入冰糖和百合,改小火熬煮20分钟;
3、加入雪梨和枸杞,再用小火煮五分钟即可。
内分泌紊乱吃什么水果好:橘子橘子是维生素非常丰富的水果,含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素,此外,芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠,调节内分泌。
推荐食用方法:
将橘子放入温水中浸泡1分钟后,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟。这样吃的热橘子,既可以美容安眠,又不上火。
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