【番茄怎么吃才能美白】西红柿怎样吃美白
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番茄生食效果非常好,因为这样不会破坏其中含有的营养元素。其丰富的维生素C和番茄红素等都可以发挥功效,让人皮肤白皙净透。此外,番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,有很好的防晒效果,一天吃一个,可有效的防止出门被晒伤晒黑。
小贴士:不宜吃未成熟的青色番茄,其中含有有毒的龙葵碱,可导致中毒,出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状,严重的还会发生生命危险。
番茄榨汁也可以保留番茄本身的营养,比起生吃更容易吸收一点,再与美白佳品牛奶同食,美白效果更佳,还可以滋润皮肤,使皮肤细腻光滑有弹性。
材料:牛奶,番茄,蜂蜜。
做法:将西红柿洗干净,放入沸水中烫一下,去皮切块,倒入榨汁机里,加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀,过滤后饮用即可。
小贴士:过滤掉的也可以食用哦。
高温破坏了番茄细胞的细胞壁,从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放,虽然因此也破坏了维生素C,但番茄红素的美白效果却是翻倍了。再与美白佳品豆腐同烹饪,美白功效更佳。
材料:番茄,豆腐,毛豆,食盐,番茄酱,植物油。
做法:
1、取出适量番茄酱放入小碗中,加少许清水稀释。
2、将豆腐洗净切小块,番茄洗净切滚刀块,不用切的太小,毛豆解冻洗净备用,把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫。
3、炒锅倒入适量油,烧热,放入姜和蒜片爆香,再放番茄块翻炒。
4、再放入豆腐炒熟,然后再放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。
1、每次运动之前喝一杯番茄汁,不但能为身体补充能量,还能提前为身体注入瘦身成分,增强运动瘦身的效果,还可以有效的增强防晒功效,避免黑色素沉积,从而美白哦。
2、在晚餐后的20分钟,把番茄当做餐后的水果来食用,效果也很好,能帮助身体消化,燃烧脂肪,排出毒素,还能为身体补充水分,美白养颜。
3、把番茄当做水来食用,每天至少喝一杯,经常食用,可以有效的美白养颜,减肥塑身,还可以使得黑斑消退,预防雀斑哦。
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