【怎样吃黑木耳减肥】黑木耳怎么吃最减肥

怎样吃黑木耳减肥：芹菜拌木耳

材料：芹菜100克，黑木耳15克，葱少许，盐，生抽，香醋，蒜泥，糖。

做法：

1、干木耳冷水提前泡发好(如果急用可用温开水发，可速用，但没有冷水泡发的口感脆)。

2、芹菜切段氽水后沥干水备用;木耳也要氽熟备用;葱洗净切丝。

3、加入盐、生抽、香醋、蒜泥、糖拌匀，撒上葱丝即可。

怎样吃黑木耳减肥：醋拌木耳

材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

做法：

1、木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水焯过后，稍洒一点醋。

2、取一根芹菜去筋，切成小段；将半根大葱切成小段。

3、锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。

4、将调料趁热浇在碗里，至冷却后即可食用。

怎样吃黑木耳减肥：木耳豆腐汤

材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

做法：

1、先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。

2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

怎样吃黑木耳减肥：黑木耳滚猪肝汤

材料：黑木耳五钱，猪肝六两，生姜一片，红枣两粒，盐少许。

做法：

1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。

2、将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用。

3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。

怎样吃黑木耳减肥：黑木耳红枣汤

材料：黑木耳150g，红枣60g，清水600ml。

做法：

1、将木耳提前两小时泡软;红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。

2、将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水，大火煮开，转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟即可。

怎样吃黑木耳减肥：黑木耳粥

材料：水发木耳50克，粳米100克。

做法：

1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟即可。