哺乳期饮食要注意什么？

本文已影响1.29W人

怀胎十月，是多么辛苦的一件事了，在孕期饮食上控制了那么长时间，好不容易解放了，有的妈妈就大开吃戒，这是不对的，那么哺乳期饮食上要注意什么呢?今天小编为大家详细的介绍。

　一、忌寒凉回奶食物

　　1.肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

　2.蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

哺乳期饮食要注意什么？

　3.水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4.其他

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　二、宜适量吃盐

有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。

饮食哺乳期怀孕饮食需要注意什么

相关内容

猜你喜欢

热门精选

哺乳期饮食要注意什么好避免宝宝发育迟缓

哺乳期饮食要注意七点

哺乳期最害怕的是什么？怀孕了，哺乳期人流要注意什么？

哺乳期饮食应注意什么

哺乳期饮食注意：哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期饮食要注意适度催乳食物不能过量

【哺乳期妈妈要注意什么】这些事情哺乳期妈妈要注意哺乳期妈妈注意事项

哺乳期妈妈饮食要注意哪些问题？

最新文章