坐好月子:老传统有新讲究
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传统习俗坐月子有很多讲究,在如今新环境下,老辈人和新女性的新旧观念经常冲突不断。但坐月子仍然是必要的。结合中医理论,由于女性生产后气血损耗,会出现多虚多瘀、恶露不尽的情况,新妈妈确实需要一定时间的修养生息。
坐月子期间有五点禁忌事项。
一、保持温暖,不过多洗浴女人从怀孕起,全身的器官就发生了很大变化,要恢复到妊娠前的状况,一般需要6~8周的时间,也就是我们俗称的“坐月子”。
此期间尽量不洗浴,使身体保持温暖,可以让瘀血渐少;而频繁洗浴可能会让产妇受寒,因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的,它们需要慢慢回缩,洗浴时很容易让风寒、湿气进入体内。
二、清淡饮食,不进补过多
女人生完孩子脾胃功能非常虚弱,产后气血亏损,五脏六腑也很衰弱。坐月子的饮食禁忌和月经期一样,头三天只能吃清淡食物,更不能食寒凉食物。比如清粥白饭、清汤面条等好消化的食物,喝鸡汤也要把油撇掉。《达生编》上讲“(产后)十日内不可食猪肉,一月内不可食猪油。以其壅塞经络,令血气不通耳。”
经常有产妇因为没有奶水来求医,她们大多产后用猪蹄汤和鱼汤进补以期催奶,结果脾胃堵得很满,湿气很重,吸收不了,怎么能有奶呢?产后吃大量油腻高蛋白食物容易造成产后抑郁、经络不通、乳汁不下,吃一些不好消化的食物也会无端消耗自身的气血。
古时候的吴中地区,女人产后都吃斋饭,就是为了不让气血消耗太多。
有的产妇平时吃素或很清淡,产后为了补充营养就吃很多肉类食物,因为脾胃不适应反而会导致病态。
产后吃太辛辣和太咸的食物,也会伤害产妇气血,让奶水减少。
有些女性产后会抑郁,都和气血亏损和瘀堵有很大关系。
三、好好静养,不四处乱动坐月子期间要好好休养,要保持好睡眠和情绪,不要随意乱跑、乱蹿。有的产妇产后没几天就出远门,汽车、火车、飞机上都有空调,寒气进入还没愈合的骨缝,很容易落下病根。
四、适量运动,不长时用眼产后可适量活动,但不可大量运动。现在流行产后瘦身,在6~8周的器官恢复期,产妇可以逐渐地、慢慢地做一点瘦身运动,不能太猛烈、太频繁,否则会对身体造成伤害。
坐月子期间不要长时间看电视、看书或玩电脑、玩手机。所谓久视伤血,尤其是气血薄弱者,要防止落下病根。
五、脾气温和,不过早行房
很多产妇很容易忽视一点。母亲在哺乳期时一定要情绪平和,不能发怒。
李时珍说:“人乳无定性。其人和平,饮食冲淡,其乳必平。其人暴躁,饮酒食辛,或有火病,其乳必热。”
看来,乳汁是有益还是有弊,全在母亲。脾气温和,饮食清淡,乳汁也佳;反之,脾气暴躁,酒食辛辣,或有上火一类的病患,乳汁就性热。这样的乳汁,婴儿食后也会存积下热或其他问题。身为人母,是个非常神圣的职责,绝不可掉以轻心。
特别要注意的是,《千金方》上说:“凡产后满百日,乃可合会,不尔,至死虚羸,百病滋长,慎之。凡妇人皆患风气,脐下虚冷,莫不由此早行房故也。”
现在的女子气血大多都薄弱,更要严格守护,产后不足百日绝不可行房,否则导致身体一生多病。很多女性不知病从何来,往往不知古人教诲,一生懵懂,为害良多。
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