【生完孩子气血虚怎么办】生完孩子气血虚怎么调理
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1、补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物都可健脾益气。
2、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
3、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
4、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
5、其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。
6、食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂。
生完孩子气血虚怎么办:食谱上
参归黑鸡汤
原料:黑母鸡1只,重量约1500克,人参、当归各15克,精盐少许。
做法:将鸡宰杀,用沸水烫一下,去毛,剖腹去内脏,清水洗净,待用;把人参、当归用清水洗净,切成片,待用;将沙锅洗净,鸡入沙锅,放清水适量,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味即可饮汤食鸡。
功效:益气生血,温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症,均有治疗和补益作用。
四物米粥
原料:当归、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精盐2克。
做法:将四味中草药清洗净,放入煮锅里,加清水适量,置于火上,煮1小时,去渣留汁,待用;把粳米淘洗净,直接倒入煮锅里,加入药汁,调整水量,置于火上,锅加盖,用旺火烧开,转用文火煮至粥熟后,放入精盐调味,即可供食用。
功效:大补阴气,活血化淤,养血行气,调经止痛;补血与活血为一体,即有补血之功,又有活血之力。对于妇女产后气血亏虚有效。
生完孩子气血虚怎么办:调理上
1.好心情:一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康,保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的,平时要学会调整自己的压力,学会放松自己。
2.运动:生命在于运动,适当的运动可以加快血液的循环,也会让这个人看起来更加精神,对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。
3.充足的睡眠:睡眠对于一个人来说是非常重要的,每天晚上十一点睡觉,早上六点起来,早睡早起对于气血的补充是非常有用的。
生完孩子气血虚怎么办:秘方上
秘方一
豆浆200克,粳米59克;白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥,或粳米如常法煮粥,临熟时加入豆浆,继续煮至粥成,以白糖调味,每日2次。
本方补虚羸,肥健人,适合于体弱多病,形体消瘦者食用。
秘方二
大麦100克,草果6克,羊肉50克。将羊肉洗净,制成肉末,备用;大麦煮汤,临熟时,加人羊肉末、草果、黄酒及食盐,搅拌均匀,小火继续煮至熟烂,遂停火,佐餐食用。
本方温中、养胃、肥健,适用于脾胃虚弱、食少消渴、体弱消瘦者食用。
秘方三
芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡米、白扁豆、党参、白术各6克,大米100克,糖适量。将前8味中药,加水共煮40分钟,捞出党参与白术之药渣,再人淘干净的大米,继续煮烂成粥,分顿调糖食用,连吃数日。
本方健脾益气,温阳利湿,适用于体虚无力,虚肿,泄泻等症。
健康小提示
有利于恢复气血虚女性的健康食物有很多,不过小编要提醒大家,产后的女性有很多的食物是不可以乱吃的,因此需要吃一些利于吸收的食物,这样才能有助于身体营养的补充。
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