女性哺乳期做这3件事容易回奶
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有些宝妈在喂养宝宝的过程中发现自己的奶水总是不够,有回奶的现象,那么你知道女性哺乳期做这3件事容易回奶吗?
即将进入婚姻阶段的女性,总会被有育儿经验的朋友大倒苦水,说现如今养孩子多么不容易,买一罐儿奶粉两三百块钱很正常,孩子用不了多久就吃光了。虽说现在很多奶粉是添加了多种营养成分的,促进宝宝发育,但终究不比母乳的营养更好,所以宝宝出生后第一口奶至关重要。
不过也有不少新妈妈说出了自己的烦恼,乳房总是回奶,宝宝不够吃就闹情绪,那可怎么办?想要避免或改善回奶的情况,可以尝试下面3个方法:
1.女性哺乳期回奶,很可能是平时吃的不得当。所以饮食方面要远离诱发回奶的食物,比如山楂、苦瓜、巧克力、花椒等。此外要注意营养搭配均衡,可以喝点鱼汤,好下奶。至于辛辣刺激或寒性食物,暂时不要碰了,损伤乳房,也容易造成回奶。
2.产妇生完孩子后身体非常虚弱、疲惫,但是自打孩子吃上第一口奶,新妈妈就别想偷懒了,孩子什么时候饿了,你就什么时候喂ta。喂奶虽说是女人的事,但宝爸也不是不能帮上忙的,可以帮助妻子分担家务,让妻子安心休养身体,把月子坐好,也能预防回奶的情况。
3.如果你是个爱生气的女性,切莫把情绪带到产后,因为负面情绪会影响人体的生理机制,胸部会感到变小了,这是因为奶水回去了。 现在很多年轻人看得比较开,比较佛系,其实是有很大好处的。切莫让怒气伤了乳房,伤了孩子。
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