你知道吗?产后奶水不足可以预防!
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母乳是最理想也是最有营养的婴儿食品。可对产后缺乳的宝妈们来说,无法及时满足新生宝宝的营养,这一缺憾该如何弥补呢?
通常情况下,产后1-2天,乳房即有乳汁分泌,可对宝宝进行哺乳。但也有部分产妇,在哺乳期会出现乳汁少的现象,多发生在产后2-3天至半个月内。
产生缺乳可以预防
母婴同室,及早开乳
一般认为,早期母乳有无及泌乳量多少,在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳,可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段,有助于母乳喂养成功。
养成良好的哺乳习惯
按需哺乳,勤哺乳,一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳房未吸空,应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次,一次不少于半个小时,这也是母乳喂养成功的最关键的问题。
PS:哺乳期间产妇也要多注意休息,保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。
营养要保证
哺乳期间要保证产妇充足的营养,但早期饮食不要太过油腻,并鼓励产妇少食多餐,多食用新鲜蔬菜、水果,多饮汤水,多食催乳食品,比如花生米、莴笋、黄花菜、茭白等。
预防产后抑郁
产后抑郁也会导致奶水分泌的减少,哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态,保持乐观、舒畅的心情,避免过度的精神刺激,以致乳汁泌泄发生异常。
及早请专业催乳师催乳
当发现缺乳的现象时,要尽早请专业催乳师催乳。避免时间过长,乳腺腺上皮细胞萎缩,催乳疗效不佳。
最后,提醒宝妈们:一定要让宝宝多吸吮乳房,这是奶水分泌最主要的前提。
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