【按压宫底手法图解】产后压肚子手法图解
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摩腹。(顺时针、逆时针)
摩腹疗法是一种自我按摩疗法,主要是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所,摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾,又可培植元气,使气血生化机能旺盛,而起到防治全身疾患的作用。
坐或卧式,闭目内视腹部,自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部,男子左手掌心贴腹,右手覆左手上;女子相反。以脐为中心,两手绕脐,由小至大。女子则先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈,经阴阳转换线换向后,再顺时针方向由大至小摩转36圈。全过程约需6~10分钟。摩腹毕,可起身散步片刻。
第二步
分推腹阴阳。
分推腹阴阳,是一个中医名词,沿肋弓角边缘或自中脘至脐,向两旁分推。沿肋弓角边缘或自中脘至脐,向两旁分推,称分推腹阴阳.
第三步
横推腹部。(侧掌擦、手掌擦)
躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回,期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声,这些表浅的问题很快就暴露出来,并随着推渐渐的发散,移动,前进,最后消失。
第四步
狮子滚绣球。
狮子滚绣球法双手拇指伸开,余指并拢,略屈曲呈半圆形置于腹部正中推揉,形如狮爪滚戏绣球,称为狮子滚绣球法。
病人仰卧位,医者双手拇指伸开,余指并拢屈曲呈半圆形,双拇指相对用左右尺侧小鱼际及掌根部着力于腹部正中,掌内侧稍悬拱起,双手并拢呈半圆形,顺时针旋转推揉逐渐扩大范围,如同狮子滚绣球之势。左旋为补,右旋为泻。
第五步
直推任脉。
边推边点:中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴。
第六步
摩腹。(顺时针、逆时针)
摩腹疗法是一种自我按摩疗法,主要是对腹部进行有规律的特定按摩。腹部是气血生化之所,摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾,又可培植元气,使气血生化机能旺盛,而起到防治全身疾患的作用。
坐或卧式,闭目内视腹部,自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部,男子左手掌心贴腹,右手覆左手上;女子相反。以脐为中心,两手绕脐,由小至大。女子则先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈,经阴阳转换线换向后,再顺时针方向由大至小摩转36圈。全过程约需6~10分钟。摩腹毕,可起身散步片刻。
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