新妈要注意,产后怎么让子宫恢复正常?
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产后怎么让子宫恢复的更好?以下这些方法可以帮到大家:
首先一定要保证纯母乳喂养。孩子吃奶的时候能够有效的刺激子宫收缩,吃的次数越多,我们的子宫恢复的就越快、越好,每吃一次奶就像给我们注射了一针缩宫素一样。
为了我们自己,也要给宝宝多吃母乳。
适当的下地活动也是必要的,这有利于宫腔和阴道里的恶露顺利排出,预防和减少产褥期的感染。
就像我们来月经一样,躺着和坐着的时候,没有什么感觉,但是我们一站起来,就会有血从阴道流出的感觉,所以适当的下地活动是必要的。
回家后做子宫康复按摩,可以充分调动子宫收缩。
按摩的时候妈妈仰卧在床上,家属保证手的温度高于产妇腹部的温度,必要时热水洗手。
两手搓热后,取适量润滑肤油涂抹在妈妈的腹部。家属用手指螺纹面,指关节要全部接触到产妇皮肤上,围绕子宫底用指腹做圆形按摩,从右到左,反复按摩。
直到妈妈的子宫变硬,像球一样鼓起,我们的按摩就起到作用了。
妈妈的子宫收缩越频繁,恢复的就会越快。每天1—2次,坚持10天,妈妈们会恢复的更快哦!
切记的是,红糖、阿胶不能随便吃,吃的时候要咨询中医科大夫。每个人的体质是不一样的,如果不适合吃的体质服用了这些补品,反而起到了相反的作用。
产后出现这样的恶露,说明子宫恢复不好!产妇要注意!
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