月子恢复期不能做什么
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产后坐月子恢复期不能做什么呢?坐月子是产后恢复的最关键时刻,妈妈们一定不能马虎,特别是这几件事最好不要做,不注意以后遭罪的是自己。
生过宝宝之后,妈妈就进入了月子期,月子期间的每一件事情对于妈妈来说都是大事,如果该注意的事情没有注意,不仅会让自己的身体难以恢复,还可能留下月子病,对以后的生活产生很大的影响,下面我们就来看一下月子期间哪些事情是尤为重要的吧。
不能一直躺着
产后妈妈的身体需要静养,但是也不能一直卧床不起,这样反而会影响自己的身体恢复。首先,产后如果常时间躺着不活动,四肢得不到舒展,不利于身体的血液循环,可能会造成便秘;其次,孕期妈妈的体重都会有不同程度的增长,产后一直躺着会让体内的脂肪继续堆积,尤其是腰腹部,很多妈妈在生过宝宝之后肚子还和怀孕5个月差不多大。想要让身材尽快恢复,妈妈不仅要多下床走动,还要注意收腹,妈妈产后可以穿上收腹裤来塑形,帮助恢复体态。
不能哭
有的妈妈产后照顾宝宝没有经验难免会手忙脚乱,婆婆和老公如果还不够体谅自己,只关注宝宝忽视自己或者说一些比较扎心的话会很影响妈妈的心情,甚至会造成产后抑郁。但是月子里妈妈一定要调节好自己的心情,不能经常生气掉眼泪,这样不仅不利于身体恢复,还容易抑制乳汁的分泌,造成回奶。月子期间妈妈要多休息,放松自己的心情,照顾宝宝的事情可以先交给家人。
不能玩手机
坐月子对于妈妈来说是比较难熬的,不仅身体不舒适,还一直不能出门,避免吹到冷风,但是妈妈也不能一直在家里玩手机。长期躺着玩手机很容易让眼睛疲劳,并且眼睛一直工作没有足够的血液滋养对疾病的抵抗能力会降低,出现眼部疾病,除此之外,眼睛得到不到休息还可能会损伤视力。
不能大补
宝宝出生之后,妈妈的身体会很虚弱,但是也不能大吃大喝,过度进补。这是因为生宝宝的时候妈妈的体力消耗会很大,月子期间脾胃也比较虚弱,大补的话容易给肠胃造成负担。产后妈妈的饮食要以清淡为主,可以多喝粥和汤等半流质的食物,这样利于消化,对宝宝的母乳喂养也会有好处。
产后需要注意的事情是非常多的,妈妈千万不要不当一回事,不然以后遭罪的是自己。
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