【坐月子可以喝羊奶吗】产妇坐月子能喝羊奶吗
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
坐月子可以喝羊奶,但剖腹产产妇不宜喝。
羊奶就是羊的奶,其营养丰富、易于吸收,有“奶中之王”的美誉,因此,坐月子可以喝羊奶,食用可以补钙、增强免疫力、美容养颜、促进睡眠等。
这里需要注意的是,剖腹产产妇是不宜喝羊奶的,会产生胀气,影响伤口愈合。
此外,羊奶不宜过量使用,过量使用反而可能导致无法正常的吸收羊奶中的营养物质,从而引起发烧、扁桃体发炎等疾病。
坐月子喝羊奶的注意事项
1、不空腹喝羊奶
空腹喝羊奶会导致肠胃蠕动加快,羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中,影响羊奶在胃中的停留时间,使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分,甚至会出现肠胃不适的症状。
最好是能在喝羊奶之前,先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物,能帮助更好的消化吸收。
2、不高温蒸煮
煮羊奶时,最好是用隔水锅或是双层锅来煮,外锅装水,内锅装羊奶,温度不宜过高,如果长时间高温蒸煮,会导致羊奶中析出沉淀物,降低营养价值。
3、不加糖煮羊奶
在煮羊奶的过程中不要加糖,羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质,对人体是不利的,应该在加热羊奶后再考虑放糖。
4、羊奶搁置时间不能过久,特别是夏天不要隔餐喝。
打开包装的羊奶放置时间过久,会有大量细菌繁殖,饮用时容易把这些细菌都喝下去,对身体健康不利。
5、羊奶不要储存在保温瓶中
在加热羊奶后,要及时的饮用,不要把羊奶装在保温瓶中,那样容易导致大量的细菌繁衍,饮用之后容易产生不适感。
6、羊奶不要跟药一起同食
喝羊奶时注意不要同时吃药,羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应,影响药效和羊奶的营养。
喝羊奶的好处
1、补钙
羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高,还有丰富的蛋白质、维生素等成分,比牛奶更容易消化,可以起到比较好的补钙作用。
2、增强免疫力
羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的,能够补充人体日常所需的营养,而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分,对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果,能起到强身健体的作用。
3、增强记忆力
羊奶中是有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质:三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢,是维护大脑记忆、增强记忆力,恢复脑功能的重要元素。
4、美容
羊奶中维生素E含量较高,能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解、可以延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性和光泽;羊奶中丰富的核酸,可以促进新陈代谢,减少黑色素的生成,使得皮肤变得白净细腻;而且羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用,能够起到美容养颜的效果。
5、缓解压力
羊奶中镁元素比较丰富,而镁是舒缓压力不可缺少的物质,每天喝杯羊奶,能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。
6、保护视力
羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质,对于保护视力是有好处的。
7、降低血压
羊奶中是含有比较丰富的钙质的,饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的,而且羊奶是可以改善心肌营养,软化血管的,对于改善防治动脉硬化、高血压都是有帮助的。
8、改善过敏
喝牛奶腹胀、哮喘、腹泻、皮肤过敏的等牛奶不耐症人群,可以改成喝羊奶能缓解这种症状,羊奶中含有的蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白,不会产生过敏。
9、促进睡眠
羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量吗啡类物质,这些成分都是有一定的镇静催眠作用的,尤其是l色氨酸是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠。
【坐月子可以吃柿子吗】坐月子能不能吃柿子 产妇可以吃柿子吗
【坐月子能吃蒜苗吗】坐月子可以吃蒜苗吗 产妇坐月子能吃蒜苗吗
【宝宝对牛奶过敏可以喝羊奶吗】牛奶过敏能喝羊奶粉吗
产妇坐月子可以喝米酒吗 适合产妇喝的米酒该如何酿制
【产妇坐月子能吃黄鳝吗】坐月子黄鳝可以吃吗
【坐月子喝米酒水好吗】坐月子喝米酒水到底好不好 产妇坐月子喝米酒水好不好
【坐月子能喝优酸乳吗】坐月子可以吃优酸乳吗
【十个月的宝宝可以喝酸奶吗】孩子十个月能喝酸奶吗 十个月婴儿能不能喝酸奶
【秋季坐月子能喝红糖水吗】秋季坐月子可以喝红糖水吗
孕妇坐月子能吃蜂蜜吗 坐月子产妇能喝牛奶吗
【羊水少可以喝酸奶吗】羊水少能喝酸奶吗
【十个月的宝宝可以喝纯牛奶吗】纯牛奶十个月婴儿能不能喝 10个月孩子能喝纯牛奶吗
【羊奶粉能和牛奶粉一起掺着喝吗】羊奶粉和牛奶粉搭着吃可以吗 羊奶粉和牛奶粉能同时吃吗
【月子里可以吃海马吗】产妇坐月子能吃海马吗 坐月子吃海马好吗
产妇坐月子期间喝酸奶需要加热吗
产后坐月子能喝米酒下奶吗
坐月子可以喝酸奶吗 坐月子喝酸奶的好处
【坐月子可以喝鸭汤吗】坐月子可以吃老鸭吗
【坐月子能吃月饼吗】坐月子可不可以吃月饼 产妇可以吃月饼吗
【坐月子能吃猪肝汤吗】坐月子可以喝猪肝汤吗