【花生怎么吃能减肥瘦身】花生减肥食谱

本文已影响2.3W人

芹菜花生米

材料：小粒儿花生米半斤，西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油。

做法：

1.花生米入十三香粉、盐、大料煮熟，快熟时放冰糖。

2.西芹撕筋切粒儿，过沸水滤干备用。

3.把花生米和西芹拌一块儿，滴麻油拌匀，入盘。滋味可据喜好调整。

【花生怎么吃能减肥瘦身】花生减肥食谱

醋泡花生

材料：花生米350克，青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。

做法：

1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。

2.取一深点的汤盘，将花生米放入盘中，浇上调料汁。

3.将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。

【花生怎么吃能减肥瘦身】花生减肥食谱第2张

花生豆浆

材料：花生、豆浆。

做法：

1.将黄豆和花生泡上一夜。

2.将泡好的黄豆和花生放入豆浆机，并加水到最高水位线。

3.打好豆浆后进行过滤即可。(如果不是全自动的豆浆机则需要把打好的豆浆再煮一遍。)

【花生怎么吃能减肥瘦身】花生减肥食谱第3张

花生炖牛奶

材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。

做法：

1.将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。

2.锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。

【花生怎么吃能减肥瘦身】花生减肥食谱第4张

花生糕

材料：花生、糯米粉、糖、澄粉。

做法：

1.將花生用搅拌机磨成小颗粒。

2.糯米粉，澄粉混合，加入花生粒和水還有糖

3.搅成糊狀，放入鍋中蒸15分钟即可。

【花生怎么吃能减肥瘦身】花生减肥食谱第5张

食谱花生产后该怎么减肥瘦身

相关内容

猜你喜欢

热门精选

应该怎么减肥好？3种身材饮食瘦身减肥法

【红豆怎样吃才能减肥】红小豆怎么吃减肥怎么吃红豆可以减肥瘦身

【减肥食谱一周瘦20斤】减肥食谱一日三餐减肥食谱一周瘦20斤快速减肥

西兰花减肥食谱减肥又抗癌

【吃醋泡花生能减肥吗】花生米泡香醋能减肥吗

【减肥方法瘦全身】减肥瘦全身的好方法怎么减肥瘦全身

【苦瓜怎样吃减肥瘦身】苦瓜怎么吃减肥效果最好苦瓜怎么吃能减肥

【番茄怎么吃可以减肥】西红柿减肥吃法番茄减肥食谱

最新文章