月子期头几天只喝白粥好不好?
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产后恢复期吃什么恢复比较快?产后只喝白粥好吗?有位宝妈说,辛苦把娃生下来,产后头天婆婆只给喝白粥,还直言说为我好,这样真的好吗?
从宫缩到生产,小雪奋斗了将近10个小时,终于生下一个健康的千金,小雪觉得自己的身体能量全部耗尽了。正在病房休息,婆婆从家里带来午饭,小雪心想终于可以补补身子了,谁知一看饭盒里装的是白粥,小雪心里顿时很委屈。辛苦生娃就落了一碗白粥,难道婆婆因为我生个女儿,就故意刁难我?
虽然心里这么想,但小雪还是默不作声的喝下了白粥,婆婆倒是话不少,说产后注意身子别着凉,生男生女都一样,咱们好好养成才。小雪一时有些疑惑,难道自己错怪婆婆了?月子期头几天只喝白粥,宝妈别委屈,这是为你好。
月子期忌快速进补
刚生产完的妈妈,身体气血虚弱,胃肠道的蠕动能力相对减弱,如果月子期头几天吃了太过油腻大补的食物,容易给宝妈的肠胃增加过重的负担。宝妈反而会食欲不振,因此产后头几天吃稀软的白粥,能有助于宝妈身体的恢复。月子期补身子忌讳快速进补,循序渐进才有利于产后恢复。
产后头几天忌吃催奶食物
为了让宝宝尽早吃到母乳,不少宝妈都会用食物催奶的方式。但是产后头几天最好不要吃催奶食物。一方面新生宝宝的胃容量小,宝妈产后开奶的初乳虽然量少,但是营养高,足够维持宝宝的营养。如果此时吃太多催奶食物,宝宝吃不完的话,过多的母乳积聚在乳房内,宝妈的乳房容易胀痛,严重还可能会有炎症。
月子期补水很重要
在月子期内,宝妈的皮肤排泄功能变得旺盛,孕期积聚在身体内的多余水分会大量排出,在饭后,活动后或者睡觉时,宝妈身体出汗特别多,这也称之为出“褥汗”,再加上月子期哺乳,宝妈要多注意身体补充水分。多吃些应季水果、蔬菜,月子餐最好多喝汤。
月子期中后期补养身体
到了月子期中后期,宝妈就可以吃些催奶食物来帮助“下奶”,在喂奶过程中,宝妈身体内的钙质会大量流失,因此孕期吃些补钙类食物也是很重要的;宝妈想要皮肤变好气色好,可以多喝些骨汤,不仅身体恢复快,气色也会变好。
坐月子一方面是补养身子,一方面是为了产后身体的恢复。宝妈要注意补养方式,月子期有42天呢,产后头几天吃点清淡的,以后慢慢就把身体补上来了。
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