产后饮食主攻这三大方向,学会正确进补!
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为了伤口更好的愈合有哪些饮食禁忌?
1、应以清淡细软饮食为主,不宜大补
在产后恶漏排出阶段,产妇应该以清淡细软饮食为主,像小米粥、鸡蛋、汤面、豆制品等食物,少吃人参、桂圆等补性食物,以防导致血管扩张,加剧出血、恶漏不绝等情况,延长子宫恢复期。
2、应该忌吃烧、烤、煎、炸及辛辣刺激性食物
这些重口味的食物,产妇一定要远离,还有辣椒酱、胡椒、芥末等也是不能吃的,它们也是属于刺激性食物。辛辣食物容易使产妇上火,容易引起便秘或痔疮发作,还可能通过乳汁影响到宝宝的健康。
同时像碳酸饮料、含糖饮料等也不要饮用。因为这种饮料会对胃酸的分泌有一定的影响,喝太多会影响身体吸收营养,并且会对奶水的质量有一定影响,还容易引起消化不良。
产妇可以吃一些富含蛋白质、维生素丰富的食物,像胡萝卜、瘦肉、牛奶、西红柿等等。
产后体虚,需分阶段进补:
第一阶段:产后第一周是恶漏排出的关键时期,因此不要大补,以免影响恶漏排出,同时产前的水肿和身体多余的水分也会在此时排出。
第二阶段:产后第二周恶漏会相对减少,颜色也不那么鲜红了,此时会伴随腰酸背痛的症状,可以吃麻油腰花缓解不适的症状。
第三阶段:此时恶漏已经排尽,正是补气血的最佳时机,可以食用麻油鸡来进补。
产后催奶根据体质的不同食谱也不同:
对于气血两虚型产妇:
对于平时就体虚的产妇,奶水不足可以食用鲫鱼汤、猪蹄汤,还可以添加黄芩、大枣、当归、党参等补血药材。
对于肝气郁滞型的产妇:
这类产妇可以用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或煮猪蹄汤,可以达到疏肝理气通络的功效。
对于痰湿中阻型产妇:
如果是脾胃失调或肥胖的产妇,不喝或少喝猪蹄汤和鸡汤,多喝鲫鱼汤,还可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。
以上内容就是小编为大家整理的关于产妇伤口愈合、体虚进补、催奶这三大方面的饮食禁忌,希望能帮到大家,新妈妈一定要对自己的宝宝负责,遵守饮食禁忌,在保证营养的前提下,让宝宝吃得好,保证宝宝的健康成长。
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