滋补产后女性身体的5款小米粥
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
产后女性经历了非常大的痛苦,这个时候的女性是非常虚弱的,需要适当的补充营养,但是由于产后女性身体太虚弱不能大补的原因,所以必须吃一点清淡的粥类,下面小编介绍5款滋补产后女性身体的小米粥给大家。
刚刚分娩后,新妈咪身体都有些虚弱,怎样让体力尽快恢复?小米的营养价值很高,如果与其他一些食物一起食用,对新妈咪具有很好的滋补作用。以下为你推荐的几款小米粥,新妈咪吃了既有助于体力恢复,还有利于乳汁分泌呢!
干贝小米粥
原料:干贝30克,小米100克,鸡脯肉40克,葱花、精盐、鸡精各适量。
制作:
先将干贝泡软,用手撕成细丝;鸡脯肉用沸水汆烫,撕细丝;锅里放清水,小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐,再煮5分钟;最后撒上葱花即成。
鲤鱼小米粥
原料:鲜鲤鱼500克,小米100克,佐餐酱油少许。
制作:
鸡蛋红糖小米粥
原料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。
制作:
先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍煮放入红糖即可食用。
蛋花麦片小米粥
原料:麦片25克,鸡蛋1个,小米150克,盐少许。
制作:
小米清洗干净,在锅里加水烧开,加入小米煮沸后改小火熬煮;将麦片加水浸软,放入小米粥锅;用文火一直煮成烂粥;将鸡蛋打散后淋入粥锅里,一直煮至熟,稍稍放一点儿盐即成。
黑芝麻小米粥
原料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鹌鹑蛋4个,冰糖适量。
制作:
先将黑芝麻炒熟、碾碎,鹌鹑蛋煮熟、去壳,小米洗净;锅里放清水,烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖,煮化后放入鹌鹑蛋即成.
宝宝食谱:萝卜雪梨红枣粥,一道很适合秋冬的滋补暖身粥
【滋补健身食谱】怎么吃最滋补 吃什么滋补健身
【剖腹产后要怎么补身体】剖腹产坐月子怎么补身体
剖腹产后多久可以吃米酒 这么吃米酒对产妇身体好
【产妇小米粥的做法】产妇小米粥怎么做
【产妇黑糯米粥的做法大全】补血黑糯米粥的做法大全 黑糯米补血益气粥的做法
麻麻必学 | 8款小米粥,宝宝秋冬进补的绝佳选择!
剖腹产后多久可以吃米酒 这么吃米酒对产妇身体好
8款小米粥,总有一款适合你家小宝宝!
4款食疗调养产前产后身体
【产后女人身体的变化】生产后身体有什么变化 分娩后身体有什么变化
女性课堂:做小月子吃什么补身体
助你快速受孕的5款滋补汤水
5款滋补汤水 助你快速怀孕
产后红糖滋补也需科学 产后,红糖滋补
【小米补肾粥做法】小米补肾粥做法大全 补肾小米粥的做法大全
【小米补肾粥做法】小米补肾粥做法大全,补肾小米粥的做法大全
【打过胎吃什么补身体】人流后吃什么补身体 女人堕胎吃什么补身体
产后滋补吃什么好 产后滋补身体推荐5款小米粥
流产后饮食吃什么滋补身体