哺乳期可以喝黑豆豆浆吗 喝黑豆浆有这些好处及讲究
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豆浆一般是由黄豆榨成的,但其实黑豆也能打豆浆,其营养功效差不多。那么,哺乳期可以喝黑豆豆浆吗?一起来了解下吧。
哺乳期可以喝黑豆豆浆吗
哺乳期可以喝黑豆浆。黑豆自身含有丰富的大豆异黄酮、黄青素、多种维生素、多种矿物质,它可以帮助产妇补气养血。黑豆还有滋肝补肾的效果,有利于改善产后腰膝酸软状况。黑豆还能排毒养颜,女人吃黑豆对身体是很好的。
但是黑豆质地粗糙,口感差,且坚硬,不好烹饪,其中还富含膳食纤维,不好消化。黑豆营养价值虽高,但是其中的营养并不好吸收,并且吃多了黑豆会胀气和便秘。
黑豆浆是把黑豆泡发以后加入适量水,研磨而成的饮品。黑豆浆中有黑豆的营养物质,又被打成黑豆浆,改善了口感,跟水融合成液体,也更容易吸收消化。黑豆浆在充分保存黑豆营养成分的前提下,又十分好吸收,加入水以后,也一定程度上减轻了便秘和胀气的可能。
哺乳期的妇女喝黑豆浆,对增强抵抗力以及补气养血等都有不错的作用,黑豆中的蛋白质也有利于乳汁分泌。
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