春天坐月子可以直接吃水果吗 这些讲究要知晓
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产妇坐月子期间要忌吃生冷的食物,以免影响身体恢复。但很多产妇都习惯了每天要吃点水果才行,那么,春天坐月子可以直接吃水果吗?
春天坐月子可以直接吃水果吗
春天坐月子可以直接吃水果,水果富含丰富的维生素,可以帮助产妇身体补充营养,避免产妇营养不良。水果纤维素、水分比较多,产妇吃多了水果之后,可以有效改善便秘的问题,保持大便畅通。
有些产妇担心水果比较凉,自己吃了后身体容易受寒,影响身体恢复。要是产妇因为这个问题不敢吃水果,可以考虑先将水果蒸热再吃,这样就不会再觉得水果凉了。产妇坐月子吃水果时,需要注意水果种类,不能长期单一吃某种水果,注意水果种类搭配。
产妇每天吃水果总量不要超过300克,吃太多水果胃饱了,就吃不下其它的食物。产妇吃得少了,身体获得的营养成分更少,自然会影响身体恢复,身体一直处于虚弱状态。还有,产妇不要将水果当作是正餐,尽量在两餐之间吃水果。
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