生宝宝时没力气了怎么办?
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生孩子是一项非常痛苦的事情,要忍受的疼痛是深刻的,那么有些准妈妈在分娩的时候会遇到没有力气,那么这该怎么办呢?
生孩子是一项非常痛苦的事情,要忍受的疼痛是深刻的,那么有些准妈妈在分娩的时候会遇到没有力气,那么这该怎么办呢?
产力是指将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量,包括子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力,这三种力量共同形成产力。
产力是决定宝妈能否顺产的主要因素之一,如果产力不足,势必会影响自然分娩。因此,宝妈应该在临产前做好准备,增强产力应从以下几方面着手。
加强营养是增强产力的重要环节
宝妈在孕期应多食用含蛋白质、维生素丰富的食物,如鸡、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等,临近分娩期要进食一些热量较多的食物,如大米、面粉、玉米、巧克力、红糖水等。
防止肌肉乏力影响胎儿娩出
分娩时除了足够的子宫收缩力外,还需要宝妈有一定的腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌的收缩力,如果出现肌肉乏力,就可能阻碍胎宝宝的顺利娩出。
因此,宝妈应增强体力,平时适度运动,让肌肉变得强健有力,同时提高心肺功能与耐受力。
防止分娩恐惧导致宫缩乏力
导致产程延长的一个主要原因就是宫缩乏力,除了胎位异常能够引发宫缩乏力之外,宝妈精神过度紧张也是造成宫缩乏力的重要原因之一。因此,宝妈要放松,相信医生能给予自己很好的帮助。
宫缩时要做深呼吸
这样做能够增加氧气的摄入量,减少子宫的疲劳,减轻宫缩造成的腹痛。只有注意保护产力,才能顺利完成分娩过程。
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