产前宫缩痛怎么缓解 这三个方法有一定效果
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有规律的宫缩是孕妇临产前的征兆之一,它会让孕妇感觉特别疼痛,下面一起来看看产前宫缩痛怎么缓解吧。
产前宫缩痛怎么缓解
1、听音乐能够缓解产前宫缩痛,因为听音乐可以放松心情,缓解紧张情绪,这就能够让疼痛感减轻。产妇可以提前准备一些自己喜欢的音乐、歌曲,在出现宫缩痛的时候播放给自己听,这就能够起到镇痛的效果。
2、产妇可以干点别的事情,分散自己的注意力,这也能让疼痛减轻。在感觉疼痛时,宝妈可以想一想其他的开心事,也可以看看报纸,别让自己的精神集中在“疼痛”上。丈夫或家属也可以和产妇聊聊天,这也能够分散产妇的注意力。
3、产妇感觉到宫缩痛的时候,就应该让身体尽量的放松。虽然在宫缩的时候,腹部的肌肉会很紧张,但是产妇应该让身体的其他部位放松。在疼痛出现时,产妇还可以连续做几个深呼吸,这可以降低疼痛感。家属要让产妇的身体有所支撑,可以在产妇身后垫枕头、靠背。
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