做好准备计划,使顺产变轻松
本文已影响3.03K人
本文已影响3.03K人
顺产产后恢复快,花费少;可立即进食
众所周知,顺产,无论对妈妈还是宝宝来说,都是有好处的。简单来说,顺产的优点有:产后恢复快,花费少;产后可立即进食,可母乳喂养;仅有会阴部位伤口,对于爱美的妈妈来说,不用在肚子上留条疤,比较好看,而且腹部很快能恢复原来的平坦;并发症少,而且,经过产道的挤压对宝宝来说是有好处的,更不用担心因为麻醉剂而使宝宝神经受到伤害。
顺产的好处多多,因此,很多孕妈咪都开始选择顺产。但是,要怎样才能使顺产变轻松呢?
首先,我们需要了解影响顺产的三大因素:产道、产力、胎儿。
一、做好产前检查
“屁股大,好生养”,这是年纪大的人中流行的一种说法。事实上,这个说法并不准确。专家表示,能否顺利生产,与孕妇的产道有关。产道分为软产道和骨产道。骨产道,就是我们经常说的骨盆。骨盆的大小及形状是不会变化的。胎儿能不能从阴道分娩,和骨盆有很大的关系。所以,在孕前要做好检查,测量骨盆的大小,对能否进行引导分娩做出评估。
产前要定期进行检查,以便早期发现问题,及早结症和治疗,为顺产做好准备。
二、坚持锻炼,为顺产加油
适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。每天,准妈妈可以在公园走走,呼吸清新的空气,活动筋骨。闲暇时间,可以去百货公司逛逛,在锻炼体力的时候,还可以顺便搜集婴儿用品信息。如果路程不是太远,尽量少搭出租车,多给自己锻炼的机会。
三、合理饮食,控制体重
医学上一般定义胎儿出生体重达到或超过4000克称为巨大胎儿。如果是正常大小的胎儿,可以通过正常骨盆顺利分娩。但是,如果孕妇营养补充过多,脂肪摄入过多,身体锻炼少,则比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。
因此,准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重,为顺产做好准备。一般来说,比较合理的怀孕体重是在整个孕期增加12公斤左右。在怀孕3个月以内增加2公斤,在3-6个月和7-9个月的时候各增加5公斤。如果整个孕期增加20公斤以上,就不适合选择顺产了。
在孕期,孕妇要多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物,如甜品、油炸食品等。巧克力营养丰富,热量多,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能。在分娩时产妇需要有足够的产力,因此在临产时吃几块巧克力,可缩短产程,顺利分娩。
四、保持心情愉快,做好分娩准备
在临产前,产妇一般都会有一些心理变化,会有种种的担心,令她们变得焦虑不安,情绪低落。焦虑紧张不仅会影响产妇情绪还可以消耗她们的体力,使其对疼痛的敏感性增加,这对分娩是很不利的。
因此,在预产期前1个月,孕妇就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备。家人也要给予鼓励和支持,及时解除孕妇精神和思想上的负担。
在临产前,孕妇一定要保持心情稳定,并且坚定信心。这样,才能使分娩顺利地进行。
今日热点:【提早做好这些准备有助顺产】有助于顺产的方法
头胎剖腹产二胎能顺产 为顺产做足准备
【产前要做什么准备】分娩前要做什么准备 顺产前要做什么准备工作
【产前做好准备有助于顺产】怎样有助于顺产
顺产产前应该做什么准备?
未准妈妈一年备孕计划
顺产需要几项达标?提前做好准备
顺产分娩要提早做好的准备
【老公备孕计划】男性备孕准备
顺产分娩需要做好哪些准备
【孕妇要为顺产具体做哪些准备】顺产孕妇做什么准备
做好计划,顺利怀孕不是浮云
SAY NO,你要做足顺产准备
教你6方法轻轻松松做产检
顺产太疼,剖腹产轻松?
五个准备攻略让孩子轻轻松松入园
【顺产前的准备事宜】顺产前的准备
选择顺产后需要做好的准备有哪些
顺产之前要做哪些准备
【孕妇顺产需要做哪些准备】孕妇顺产需要准备什么
和宝宝一同做好准备,夏天也能轻松断奶
计划要宝宝准备九个一
计划怀孕要做什么准备
顺产会不会使下面变松 顺产后阴道松弛该怎么办
怀孕准备之周密的备孕计划表
产后减肥SO EASY,轻轻松松变“辣妈”
孩子的教育计划你准备好了吗
怀孕准备:轻松好孕的10个秘诀
产前该如何放松做好分娩准备?
怎么做有助于顺产?掌握这些让顺产更轻松