【哺乳期感冒能吃维生素c吗】哺乳期感冒可以吃维生素c吗

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一、哺乳期感冒能吃维生素c吗

哺乳期感冒能吃维生素c的。研究证明,维生素C在人体结缔组织蛋白和诸如肾上腺素一类神经传递介质的组成中,作用不可低估。人体在受到传染或有其它炎症时,对维生素C的需要也有所增加。哺乳期妇女机体内维生素c的水平会比平时略低,从而出现了抵抗感冒能力低下。哺乳期可以适当吃维生素c,有促进抗体形成、提高免疫力,促进铁吸收、预防缺铁性贫血等功效。

【哺乳期感冒能吃维生素c吗】哺乳期感冒可以吃维生素c吗

二、维生素c的功效

1、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

4、坚持按时服用维生素C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

【哺乳期感冒能吃维生素c吗】哺乳期感冒可以吃维生素c吗 第2张

三、哺乳期感冒吃维生素c的注意事项

1、哺乳期吃维生素c一定要注意控制用量,服用过多量的维生素c不仅对身体没有好处,反而会给身体造成一些不良反应。哺乳期妈妈如果不确定维生素c的用量,可以咨询医生。

2、维生素c不要和碱性药物同时使用,口服避孕药也会加速维生素c的代谢。哺乳期妈妈想要补充维生素c,可以食用水果(尤其是柑橘类果子)和蔬菜,其维生素含量在食材中较为丰富。

3、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。

【哺乳期感冒能吃维生素c吗】哺乳期感冒可以吃维生素c吗 第3张

四、富含维生素c的食物

1、胡萝卜

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。内含的丰富果胶,有效清除体内的有害物质,具有抗氧化作用,可有效去除角质和美白。

2、西红柿

番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,西红柿含有丰富的维生素C等,被誉为“维生素C的仓库”。含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

3、土豆

土豆含有丰富的维生素C,能够让女性拥有白皙细嫩的肌肤。而且土豆还富含丰富的B族维生素和纤维素、还含有微量元素、蛋白质、优质淀粉等,不但可以润肠通便,还可以排毒养颜、延缓衰老。

【哺乳期感冒能吃维生素c吗】哺乳期感冒可以吃维生素c吗 第4张

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