仁和药业:换季三招防感冒
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受寒冷空气影响,南方大部分地区近日已经大雪纷飞,据了解随着气温的不断降低,北方也将迎来雨雪天气,虽说瑞雪兆丰年,但突来的降温总会使很多人感觉身体不适;相较于北方的干冷,南方的湿冷更是冷到骨子里去了。仁和药业温馨提示,天气变化谨防感冒。
怎样“安然”度过寒冷冬季不感冒呢?仁和药业温馨提示要注意一下几点,预防感冒。
1、加强锻炼
适当的锻炼可以提高人体免疫力,例如:跑跑步,跳跳操等;
2、良好的生活习惯
每天坚持用热水泡脚,不仅仅是简单的洗脚,泡后双脚要发红,水量要没过脚面,可预防感冒;经常搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能;仁和药业专家提醒,尽量减少公共场所逗留时间,一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,很容易就会被别人传染上感冒,外出回家以后,要记得洗手,预防病从口入。
3、良好的饮食习惯
多喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候,绝对要保证饮食的营养充足,还要注意忌口。
另外仁和药业专家提醒,压力也是免疫力降低的重要祸首之一,现代人工作、学习压力较大,此时流感会悄悄来袭,保持良好的心态与愉快的心境,也是一个不错的抗感冒方式。
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