流产后该如何调养？

无论是自然流产，还是因为种种原因人为选择流产，女性都要做好这个特殊的“月子”，注意饮食和休养，以便尽快恢复身体。那么，流产后有哪些注意事项？如何调养？吃什么比较好？下文将为您详细解答。

流产后要注意什么?

1.保持私处清洁卫生，而且流产后的一个月内最好不要有性生活，在之后的日子里避孕也要更加精心慎重。

2.流产后要进行合理的休息，并在饮食上进行一定的补充。身体较为虚弱的女性流产后要像月子的女性一样注意多方面事宜，如不受凉，不吃生冷等等。

3.流产之后，一定要精心呵护好自己的阴道部位，保护子宫，此外还要尽量保证乳腺经络的畅通。

流产后如何调养?

1.注意休息，加强营养

术后要保证足够的睡眠，尤其在术后的两到三天内女性应卧床休息，并且在术后的15天内尽量避免从事过重的体力劳动、避免大量剧烈运动。

2.保持身心放松

虽然流产对女性的身体会有一定的伤害，但只要做好保养和调理工作，影响微乎其微。因此，女性在流产后要保持心情放松，避免紧张、焦虑。一般来说，流产的女性最好休息调养约21—30天。

3.流产后的子宫和乳腺都要进行精心呵护

正在发育的乳腺因为突如其来的流产而打破继续发展的进程，所以在这种情况下很容易引发乳房的乳腺小叶增生，造成胸部有肿块或者是胀痛。

流产后吃什么好？

1.术后前几天，宜多喝些粥、汤菜等，比如鸡汤、排骨汤等。此外，患者要多补充水分，禁忌辛辣等刺激性强的食物。

2.人工流产后15之内，需补充优质蛋白，因此女性可多肉制品、蛋类、鱼类、动物肝脏、奶类和豆类制品等。

3.术后，女性身子比较娇弱，极易出汗。而随着汗液的流失，维生素损失得也较多，例如维生素C、B1、B2等。所以，此时女性应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以进行补充。

4.保持正常合理的饮食，但是要适当限制脂肪。女性在术后7天内脂肪应控制在每天80g左右。

5.要对重口味食品忌口，比如过于刺激的酒、醋，太辣的辣椒，寒性较高的螃蟹、田螺等。

流产后多久可以洗头?

1.女性在流产后需要休息15—30天才可以洗头。

2.洗头宜用温热的水，并且洗完后尽量赶快吹干。

3.做手术的当天尽量不要洗头，避免着凉。

4.洗头的时间最好选择午后。早上头皮最敏感，洗头会加速血液循环，易体感不适，出现头晕症状。夜晚空气湿度大，洗头之后难以彻底晾干，易受凉。

孕期一旦发生先兆流产或早期流产.孕妇和家人都应正确对待，不要过于紧张.不要硬性保胎.重要的是顺其自然；如流产后一定要注意休息好，并落实好避孕措施，至少间隔6个月及以上，待身心完全康复以后才可以考虑再次怀孕。