【孕妇可以练瑜伽吗】 孕妇可以练瑜伽么
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瑜伽是时尚的健身运动,很多女性朋友都有练习。正处于孕期的准妈妈可以练瑜伽吗?有些准妈妈作为运动胎教适合吗?我们一起看看下文吧。
孕妇可以练瑜伽吗
孕妇都必须得到医生或者助产士的允许。并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下进行。如果孕归练习喻伽有一段时间或者是定期练习,在妊娠的第一阶段可以进行较简单的练习,不过,对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及曾经流产的孕妇,在妊娠的第二阶段(即妊娠14周以后)才可以开抬练瑜伽。关于瑜伽准妈妈须知
练瑜珈已成为一种时尚,但是对于准妈妈而言,瑜伽就不应该仅仅是时尚了。孕妇进行适度的瑜伽锻炼,不仅可以陶冶孕妇的情操,还可以是孕妇得到锻炼,为将来的顺产做好身体的准备。不过,准妈妈要注意的是,瑜珈练得不要“走火人魔”。准妈妈练瑜伽注意事项
1、疾病或有过流产史的孕妇请遵医嘱,谨慎习练。若医生要求卧床休息或有轻微出血,请不要锻炼。准妈妈练习瑜伽的好处
1、呼吸顺畅,身心放松
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