43岁怎么保养卵巢
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卵巢对于每一个女人来说都是生命源泉。卵巢分泌的雌性激素可以保持女性的肌肤光滑细腻,是女性永葆青春的小秘密。因此女性想要更加青春靓丽,一定要注意卵巢的保养,否则会加速衰老。那么,43岁怎么保养卵巢?
卵巢对于每一个女人来说都是生命源泉。卵巢分泌的雌性激素可以保持女性的肌肤光滑细腻,是女性永葆青春的小秘密。因此女性想要更加青春靓丽,一定要注意卵巢的保养,否则会加速衰老。那么,43岁怎么保养卵巢?
对于43岁左右的女性来说,保养卵巢最好的方法就是养成良好的作息习惯。要坚持锻炼身体,尽量避免过度劳累和熬夜,保持良好的情绪。同时要养成良好的饮食习惯,多吃一些豆腐,豆浆等豆制品,这样能够调节激素,提高卵巢的功能。
在月经期间,要选择一些比较清淡的食物,多吃一些富有维生素的蔬菜,例如菜花、卷心菜等,这样能够很好的保养卵巢。同时尽量少吃甜食,切忌辛辣生冷等刺激性食物。少喝碳酸饮料,多喝牛奶或者适量饮用葡萄酒;多吃一些大枣有利于补充气血。保持营养均衡,尽量做到少吃多餐,这些都有利于卵巢的保养。
除此之外,也可以通过按摩的手法来保养卵巢。每天临睡前按摩小腹的位置。将双手搓热,用手按照顺时针的顺序,在小腹上轻轻打圈儿,大约两分钟就可以。
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