孕妇为什么容易贫血
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怀孕期间,许多孕妈都会有一定的贫血。对此,许多孕妈对此感动有些疑惑,难道是因为胎儿的原因?那么孕妇为什么容易贫血?一起来看看吧。
经常听到准妈妈在反映:自己从椅子上站起来的时候会头晕晕的,感觉眼花缭乱的。去医院检查后被告知是贫血。准妈妈怀孕期间贫血其实是比较常见的问题。贫血主要表现为缺铁性贫血。面对这个问题,准妈妈也是不容忽视的。因为铁是孕期很重要的一种微量元素,是血红蛋白的主要组成成分,不仅准妈妈需要,胎宝宝也需要。如果准妈妈贫血严重的话,宝宝可能就不能获得充足的氧气和营养物质,发育就会受到限制。那么,下面我们就来了解下为什么准妈妈更容易出现贫血,出现贫血该怎么办呢?
孕期为什么更容易出现贫血
1、准妈妈怀孕后,体内的血量会增加,需要更多的血红蛋白,而铁作为血红蛋白的重要组成成分,也是孕期准妈妈需要补充的。当铁元素不足的时候,就容易出现贫血了。
2、准妈妈在孕早期,受到体内激素的影响,妊娠反应会比较明显,伴随有呕吐、恶心、食欲不佳等症状,会这存在对铁元素吸收的障碍,所以,就会导致铁元素补充不够,造成贫血。
3、有些准妈妈怀的是双胞胎或多胞胎,或者两胎之间间隔较短,那么也会使得准妈妈体内的铁元素大量消耗,补充的速度跟不上消耗的速度,自然就出现贫血了。
4、孕期,准妈妈不仅自身需要铁元素,胎宝宝也需要,而且随着胎宝宝的发育,需求量会逐渐增加,这也是准妈妈更容易出现贫血的原因。
孕期出现贫血怎么办
孕期贫血对准妈妈及胎宝宝的伤害都是很大的,因此,准妈妈千万不要疏忽了。
1、多吃新鲜的蔬菜、水果
新鲜的蔬菜、水果含有的维生素C、叶酸含量丰富,而维生素C能促进准妈妈对铁元素的吸收。另外,叶酸对于造血也起着一定的辅助作用。
2、多吃些富含铁元素的食物,比如:动物肝脏、瘦肉等。这些食物还含有硒、锌等元素。准妈妈要注意保证体内的铁元素保持在一个相对稳定的水平,才能满足身体所需。
3、多吃蛋白质含量丰富的食物。随着胎宝宝的生长发育,胎儿需要更多的营养物质,因此准妈妈需要多吃些鱼类、瘦肉、蛋类等蛋白质含量丰富的食物,这样也能帮助预防贫血。
4、虽说药补不如食补,但是如果准妈妈的贫血现象比较严重的话,只是通过饮食无法满足准妈妈体内的铁的需求的话,那么准妈妈就需要在医生的指导下服用相应的补铁产品了。
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