如何利用饮食消除孕期水肿?
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
孕期水肿是很多准妈妈会遇到的问题,猪妈妈该如何利用饮食消除孕期水肿呢?
如何利用饮食消除孕期水肿?摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。
进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
摄取具利尿作用的食物被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。
【孕妇水肿多久能好】孕妇水肿什么时候消除
孕期如何应对孕晚期水肿
指导:产后水肿如何调理饮食
育儿每日问答:孕期如何快速消水肿?
如何避免孕期水肿
水肿孕妇如何进行饮食调理
孕期下肢水肿巧用饮食来调理
怀孕后如何消除孕期紧张
孕妇脚水肿怎么消除
产后消肿吃什么呢 坐月子利水消肿食谱
【孕妇脚肿如何按摩】孕妇脚肿怎么按摩消肿 孕期脚水肿怎么按摩
孕期水肿的原因 消水肿有方法吗?孕期水肿从饮食调理着手
孕妇水肿怎么办,怎么消除!
消除孕期黄褐斑的饮食方法
孕期水肿如何缓解
产后如何利用鸡蛋消除妊娠纹
孕期如何消除妊娠纹
孕妇水肿怎么办 孕妇水肿怎么消除 孕妇水肿怎么缓解
孕期如何预防水肿?一定要注意的饮食问题
【怎么缓解孕期水肿】孕期水肿如何缓解
怀孕以后水肿怎么办 消除水肿的方法
如何缓解孕期水肿?
孕期水肿怎么处理 孕期水肿如何处理 孕期水肿怎么办
【如何快速消水肿脸】
10种食物快速消除水肿
如何消除孕期水肿
【孕妇水肿】孕妇水肿怎么消除 孕妇水肿怎么办
准妈妈怎样减少和消除孕期水肿
孕期妊娠纹!如何消除?
如何防止孕晚期水肿