想要轻松度过孕期,分享4个有效缓解孕妇孕吐的方法
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孕妇孕吐真的很难受,有什么办法可以缓解孕妇孕吐呢?下面我们来看看有效缓解孕吐的4个方法,帮你轻松度过孕期。
哎,不是在吐,就是在去吐的路上,这一天,真是受不了啦!
数据显示至少有七层以上的孕妇在怀孕期间都会出现呕吐的情况,当然想要完全制止孕早期的呕吐,那是不可能的,但缓解还是有些好办法的。
那么就请各位有孕吐情况的准宝妈们和我一起来学习一下,看看如何将呕吐的难受感降低吧
饮食缓解法:
多多使用一些清淡的汤汤水水,这些容易消化的食物是孕吐时期的首选饮食。
鱼肉、酸奶、饼干、水果、坚果、硬糖作为其次的选择,也是可以缓解早孕呕吐反应的好东西。
饮食节奏缓解法:
有的人说,那好吧,按照你说的,我一日三餐按时吃饭总可以了吧?
不是这样的,正确的方法是,少食多餐,不论时间和地点。
如果一日三餐,每顿都不少吃,那可能就会加重孕早期呕吐的现象哦!
转移缓解法:
与其想着呕吐多难受,不如找点力所能及的事情做。
可以听听音乐放松一下心情,也可以学学画画,抒发一下自己对美好生活的心情。当然,你还可以玩的再高雅点,比如坐坐孕妇操、和朋友们外出郊游等等。
避免缓解法:
孕期的准宝妈们的嗅觉那是只在警犬之上不再警犬之下的啊!所以,一定要远离一切异味或让自己产生恶心气味的味源。
也可以随身携带一些自己喜欢的味道。一旦遇到令自己不爽的感觉,就可以立即摸出自己喜欢的味道,也能缓解自己的不适感哦。
如果做到了以上几点,还是有呕吐的让自己难耐,可以适量服用维生素B6。不过,要是连B6都无法缓解你的孕吐感,那还是赶紧去医院和医生聊一聊吧。
用对方法,放松身心,很快就就会发现,日子过的飞快,预产期不期而遇。
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