【孕妇脚肿可以用热水泡脚吗】怀孕脚肿能泡脚吗
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孕妇脚肿可以用热水泡脚。
热水泡脚可以促进血液循环,从而改善孕妇因下肢血流不畅而导致的水肿问题。如果在泡脚的时候顺便按摩一下,效果会更好。
另外,孕妇每晚临睡前用热水泡脚还可安神助眠,预防感冒,有很好的保健作用哦。
孕妇脚肿用热水泡脚注意事项
1、水温不宜过高
孕妇脚已经肿了时,对热的敏感度下降,所以此时泡脚的水温不能过高,以避免皮组织有损伤。水温最好是在35-39摄氏度,在洗的过程中循序渐进的加入热水。
提醒:没有脚肿的孕妇泡脚时水温也不宜过高,以免血液循环加速过快,导致胎动过多,引起早产。
2、时间不能太长
孕妇泡脚的时间不能太长,最好控制在15-20分钟。因为时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,造成心血管超负荷。
3、水高应没过脚踝
孕妇最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆泡脚,并且水量不可太少,一般以没过脚踝为标准。
1、少吃盐
怀孕后孕妇本身的血容量是增加的,比正常人要增加35%,此时如果再不控制食盐的摄入量水肿就更可能会增加,所以,准妈妈们从怀孕中期开始饮食就要少放盐,每天不宜超过6克。
2、抬高双腿
有水肿的孕妇在临睡前(或午休时)可将双腿抬高15-20分钟,起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、左侧睡
孕妇左侧睡可避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,从而缓解水肿。
4、不要站立太久
孕妇平时不应站立或坐太长时间,最好每工作1小时,休息10—15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
5、穿着宽松
脚肿的孕妇应穿宽松舒适的衣裤,鞋子和袜子的选择也特别重要,应尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
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