别再忽悠孕妈了,这3件事孕期可以做,不会影响胎宝宝的
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朋友大玲最近在“备战”第二胎,聊起怀头胎的经历,大玲直呼不过瘾。“我是在怀孕,又不是在坐牢!还得要老老实实啥都不干吗?”大玲跟我抱怨时,声音直接蹦出了几米开远。
是的,朋友的经历估计就是大部分孕妈的亲身感受吧?被关心你的家人各种“威胁”和监督,这个不能干,那个不能吃,这个对胎儿不好,那个容易导致早产……
只想说一句,别忽悠孕妈了好吗?有些事,孕期真的可以做,对孕妈和孩子没啥威胁:
合理家务安排
一提起怀孕就想到整天躺在床上一动不动的,都可以歇歇了,怀孕不是瘫痪,长时间的躺、坐才是对孕妈和宝宝没什么好处。
(最直接的影响是让妈妈和胎宝宝都变懒、变胖了~)
虽然孕前3个月胚胎着床不稳定,孕中后期随着孕肚变大,孕妈身体负荷的加大,会有诸多不便。
但如果身体条件允许,而且医生也建议可以适当运动的话,建议孕妈们可以首选做简单的家务,例如扫地、擦桌子、叠衣服、整理书柜等力所能及的事情。
玩一玩手机
不少孕妈对手机是又爱又恨的态度,孕期如此漫长,不玩手机打发时间真的说不过去,但又怕玩手机太久有损视力,影响睡眠质量。
其实,适当地玩一玩手机是可以的:多了解一些外界的热点新闻,在孕妈论坛里和大家分享孕事,网购点有用的孕妇宝宝用品,学一些育儿经……
只要注意玩手机的时间就行了,例如一小时左右休息下眼睛,起来走动5分钟,例如晚上睡觉前坚持不碰手机。
适当地吃辣
孕期忌辣?省省吧~(有的孕妇体质特殊,医生强调忌辛辣的除外)由于孕期口味特殊,适当地吃点辣调一调口味很可行。
其实新鲜辣椒中含有丰富的维生素C,也有维生素B2、胡萝卜素等,对孕妈和胎儿都有好处。(炒辣椒不要油温太高,容易破坏维生素)
这些事你孕期都做过吗?
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