“一孕傻三年“?我的聪明还能回来么!
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医生眼中的“孕傻”现象孕期体内血流量增加,负荷加重,自然不能与未怀孕时的状态一样。同时,孕激素亦能让孕妈咪镇定,因此会让人觉得想瞌睡、精力不足,可能产生“孕傻”的错觉。
从以往的临床经验来看,这只是暂时的现象。美国加州大学罗伯特博士的研究表明,孕妈咪常常出现各种大脑症状包括:健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象,通常也都是良性的。
医生说不是每个人都会经历这样的症状。当类似症状发生的时候,其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性,两次怀孕都会有不同的症状表现。很难说这种症状会持续多久,并不一定是三年或半年,这种症状也可能不只在孕期发生,而是妈咪自身的改变。心理的改变。澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现,女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。在心理层面,妈咪要面对照顾子女、家庭和工作的多重任务,精力分散,对原来的事情关注力下降。不过,当逐渐适应了这个新角色,“孕傻”的症状会得到改善或消失。
4个好方法让你远离“孕傻”
1.多吃坚果类的健脑食物,对妈妈改善记忆力、促进宝宝脑部发育都有一定作用。
2.提高睡眠质量,尽量养成小睡习惯,足够的休息让大脑能够保持清醒。
3.适当运动,每天多走走、 晒晒太阳,不仅能让孕妈咪放松,也有助于自然分娩。
4.有意识地多用脑,不要整天围着孩子转。抽出一定的时间来 看看书、读读报,强迫自己用脑。
Tips:按摩健脑小方法两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次。
然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指按住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次。
最后,两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转按压,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
孕妈咪提问时间:聪明会回来吗?
答案是肯定的。暂时的记忆力下降,是孕妈咪们注意力被分散的结果,也是在激素作用下重塑大脑的过程,一股在产后6周,适应了新妈咪的角色和所有的生活习惯之后,记忆力便开始渐渐提升。由此可见,“生个娃傻三年”的说法其实是不科学的。
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