【怀孕8周注意事项】怀孕8周要注意什么
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要想宝宝出生后有一个良好的饮食习惯,就应该从小培养,从胎儿开始培养。准爸妈要给腹中胎儿做榜样,自己先养成良好的饮食习惯。
怀孕8周的准妈妈一定要克服偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等不良习惯,补充均衡的营养。
怀孕8周注意事项:职场准妈妈要注意很多准妈妈在怀孕的时候都要上班,尤其是白领一族的准妈妈,每天都离不开电脑,也就必须面对辐射,但辐射对胎儿有不利的影响,所以,职场准妈妈要注意这些事项。
1、平时准妈妈应该尽量减少连续工作的时间,每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气,活动活动筋骨。
2、挑选一件适合自己的防辐射服,预防辐射。
3、格外留意办公室污染,尤其要避免使用复印机。如果办公室开空调,温度不能过低,还应定时开窗通风,保持办公室空气流通。
怀孕8周注意事项:孕期感冒怀孕以后,孕妇身体的免疫能力会降低,抵抗力减弱,准妈妈成为很容易感冒的人群。而孕妇感冒又不能随便吃药,所以,孕妇应该做好预防感冒的措施,让胎宝宝得到最舒适安全的照顾。
预防感冒的办法:
1、常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒的功效,还能抑制肠道致病菌。
2、维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。可以多吃富含维生素C的食品,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。
3、每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水也可以很好的预防感冒。晨起用冷水洗脸也可以增强抗感冒的能力。
怀孕8周注意事项:预防牙龈炎由于孕妇体内的雌、孕激素增多,使牙龈的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱,导致血液淤滞、血管壁的通透性增加,引起牙龈炎。妊娠期牙龈炎会随着妊娠的进展而加重,而吃药有怕影响宝宝的发育,不吃药自己又受不了牙龈炎的折磨,所以最好就是预防牙龈炎。孕期牙龈炎会在产后体内雌、孕激素减少,自行消失。
预防牙龈炎的方法:
1、保持口腔卫生,每次吃完东西要漱口,每天早晚各刷一次牙。盐水漱口可以有效的清除口腔细菌,预防孕期牙龈炎。
2、多吃新鲜水果和蔬菜,必要时可以补充维生素C片剂;多喝牛奶,吃含钙丰富的食品。
3、如果孕妇牙龈出血厉害,就得找医生帮助。
怀孕8周注意事项:警惕胎停育如果准妈妈曾经流产过,这段时间对你来说很难熬,也许你担心会再次遭遇胎停育。虽然做起来很难,也要尽最大努力放松自己,并且乐观地思考。
怀孕8周预防胎停育的方法:
1、千万不可以劳累,要适当的调整作息和工作的关系,如果工作负担太重,会增加早产、流产、死产以及他而生长迟缓的机会。
2、孕妇要放松心情,不论是自己还是周围的朋友发生过胎停育,都不能为此过度担忧。紧张、压力会导致机体内分泌的失衡,对于胚胎、胎儿的健康发育也是不利的。
3、无论是自己还是周围的朋友发生过胎停育,均不能为此过度担忧。紧张、压力会导致机体内分泌的失衡,对于胚胎、胎儿的健康发育也是不利的。
怀孕8周饮食营养提示怀孕8周的孕妇除了身体上有需要注意的事情外,饮食上也要注意。
1、本周孕妇孕吐剧烈,可以尝试用水果入菜,利用柠檬、脐橙、菠萝等酸性水果来做烹饪食物,也可以食用少量的醋、姜让菜式更加美味,增加食欲,缓解孕吐的不适。
2、本周孕妇要补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续补充叶酸。
3、怀孕8周时孕妇也容易发生便秘,孕妇可以多吃些蔬菜水果缓解便秘。香蕉、蜂蜜、芝麻、红薯、玉米、芹菜等食物都有缓解便秘的功效。
推荐食谱:芹菜炒香干
材料:芹菜300克、香干3块、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。
做法:
1. 将芹菜的叶子摘去,将根部切掉清洗干净后切成寸长的段;
2. 香干先横批切成两半的片,再改刀成丝;
3. 热锅入油,待油温时倒入香干炒出香味;
4. 倒入芹菜,翻炒几下之后,调入盐和糖,炒匀后大火10秒钟即可。
功效:芹菜中含有丰富的膳食纤维,可以有效的缓解和预防孕妇便秘的情况。
健康小贴士孕妇怀孕后汗腺分泌旺盛,容易出汗,如果汗液不及时清洁,容易引发皮疹。因此,怀孕8周的孕妇选择衣物时,最好选择通风透气的棉质衣物,出汗了要及时清洁,可以预防皮疹的出现。如果出现皮疹了,孕妇也不用担心,可以用肥皂清洗患处,也可以用炉甘石洗剂缓解不适,最重要的孕妇千万不要用手抓挠,以免抓伤感染。
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