【孕妇坐火车可以带什么吃的呢】孕妇坐火车吃什么好
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孕妇坐火车带上柿子是一个不错的选择,柿子汁多味甘不仅好吃,而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效,可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。并且,火车上洗手间指在车厢之间才有,车厢内人流量大。去清洗或者上厕所都不是很方便。而,苹果不仅可以收放长久还能有效解渴。所以,孕妇坐火车带上几个苹果也是很棒的。
面包
每两面包中含有11.1克的碳水化合物,0.6克脂肪,及3.1克蛋白质,共一磅面包产生1000千卡的热量.孕妇在乘坐火车前进食点可以避免觉得饥饿引发的呕吐跟不适。由于火车上的餐食一般都比较难下咽,而孕妇所需能量又大,孕妇孕期需要消耗较高热量,所以,在孕妇坐火车的饮食中要注意摄取较高热量的食品,而各式面包都是不错的选择。
橘子
橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕车的症状,另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力,保持头脑清醒,这样可以有效减轻孕妇对火车车厢内的不适感,孕妇就不会觉得晕车了。
酸话梅
孕妇可以在坐火车的时候吃一些酸话梅,酸性物质能刺激胃部,不让人有想呕吐的感觉,这样也能有效地缓解孕妇晕车的现象。
健康小提示
对孕妈妈跟胎儿的舒适以及安全来说,孕期坐火车请尽量选择要选择化境好,条件比较舒适的特快列车或者动车。在火车上要注意休息饮食,保持心情愉快,如果发现不良反应要提前下车。另外,孕妈妈上火车前一定要进食,这样可以有效缓解孕妇在火车车厢内的不适。
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