【孕期乳房如何按摩】孕妇如何按摩乳房
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怀孕期间,准妈妈的乳房会发生一系列的变化,因此对乳房的保健就变得复杂了,专家建议,准妈妈要吧适当的给乳房按按摩,下面,就告诉准妈妈们一套孕期乳房穴位按摩保健法。
1. 穴位位置图
孕期乳房穴位按摩保健法
缺盆:在锁骨上窝中央,距前正中线4寸
天突:在颈部,前正中线上,胸骨上窝中央
鸠尾:在上腹部,前正中线上,胸剑结合部下1寸
关元:在下腹部前正中线上,肚脐下3寸
三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方
2. 按摩方法
(1) 坐下,以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴,每按压3秒钟后放松3秒钟,进行20次,力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴,方法同前。
(2) 坐下,两手掌交叉放在胸上方,由外向内,由上向下作推动梳理,反复进行2分钟。要求力量由轻至重,动作缓和。
(3) 坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟,速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌,由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。
(4) 坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴,由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟,以有酸胀感为宜。
(5) 坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟,最后以拇指按揉鸠尾穴,注意用力,不宜过重。
(6) 坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。
亲亲宝贝小编友情提醒:孕妇乳房分泌液体属正常现象。
孕期乳房会发生一系列变化,妊娠最早几周感觉乳房发胀,有触痛感;妊娠8周后乳房明显增大。妊娠期间有多种激素参与乳腺发育,为泌乳做准备。但妊娠期并无乳汁分泌,妊娠后期挤压乳房,可有数滴稀薄黄色液体溢出。个别孕妇在孕中期挤压乳房,可见少量清液。要减少对乳房的刺激,孕检时可顺便看一下乳腺科,排除疾病的可能。
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