【怀孕2周吃什么好】怀孕2周孕妇吃什么好 怀孕第二周吃什么好
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
怀孕2周吃什么好?孕妇的饮食不仅关系到自身的营养,还影响着胎儿的健康,所以孕妇饮食一定要营养,要根据孕期需求来补充。那么,怀孕2周孕妇吃什么好?怀孕第二周吃什么好呢?
叶酸
为保证胎儿神经系统的正常发育,在怀孕的第2周,要多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果和菠菜、莴笋等新鲜蔬菜,也可遵照医嘱补充叶酸片剂。
蛋白质
蛋白质是维持生命活动最基本的营养素,是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质。怀孕2周,孕妇要保证自身蛋白质消耗的同时,还给孕期一些储备,所以要多吃一些富含优质蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、禽类、坚果、豆类和豆制品。
矿物质和维生素
维生素和矿物质是胎儿发育成长的必要因素,所以怀孕2周孕妇应该多吃富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和新鲜蔬果。
碳水化合物
孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物,为孕期提供能量,可以吃红薯、土豆、山药、蔗糖和米等食物来满足碳水化合物的需求。
怀孕2周忌吃食物
怀孕2周,要对以下食物忌口:有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物,这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。
1、水果:龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。
2、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
健康小贴士
怀孕第2周饮食上要保证热量的充足供给,最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上,再加上1672千焦(400千卡),以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。
【怀孕9周吃什么好】怀孕9周孕妇吃什么最好
【怀孕6周饮食】怀孕6周吃什么好 怀孕6周可以吃什么
【怀孕8周吃什么最好】怀孕第8周吃什么好
【怀孕21周吃什么比较好】怀孕21周孕妈妈吃什么比较好 孕妇怀孕21周吃什么比较好
【怀孕1周饮食】怀孕1周吃什么好 怀孕1周可以吃什么
【怀孕9周饮食】怀孕9周吃什么好 怀孕9周不能吃什么
孕妇怀孕16周吃什么好
【怀孕6周吃什么好】怀孕第6周应该吃什么
【怀孕22周】怀孕22周胎儿发育情况 怀孕22周注意什么
【怀孕24周吃什么好】孕妇24周吃什么好 24周孕妈妈吃什么好
怀孕12周+2可以同房吗
【怀孕24周吃什么好】孕妇24周吃什么好
【怀孕4周饮食】怀孕4周吃什么好 怀孕4周可以吃什么
【怀孕24周吃什么钙片好】怀孕24周孕妇吃什么钙片好 孕妇怀孕24周吃什么钙片好
【怀孕2周】怀孕2周的症状 怀孕2周要注意什么
【怀孕7周吃什么最好】怀孕7周孕妇吃什么好
【怀孕3周饮食】怀孕3周什么好 怀孕3周可以吃什么
【怀孕5周饮食】怀孕5周吃什么好 怀孕5周可以吃什么
【怀孕7周饮食】怀孕7周可以吃什么 怀孕7周吃什么好
【怀孕24周吃什么钙片好】怀孕24周孕妇吃什么钙片好