【孕妇胃胀气怎么快速排气】孕妇胃胀气如何快速排气 孕妇胃胀气快速排气的方法有哪些
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孕妇胃胀气怎么快速排气?日常生活中患有胃病的人不在少数,胃胀气是胃病的一种。那么,孕妇胃胀气快速排气的方法有哪些呢?孕妇胃胀气如何快速排气呢??
孕妇胃胀气怎么快速排气:方法篇
1.按摩
做法:温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。
注意:按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
2.小动作
做法:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。
这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
注意:做此动作切记小心,不要太过激烈。
3.饮料
做法:孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
或是取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
注意:孕妇不可多饮,在肚子胀气难受时食用即可。
4.胃散
做法:胀气状况严重时,可服用胃散,在各大药店均有售。但服用前最好请先向医师询问剂量。
注意:孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的话,切记去询问医生,按照医生的嘱咐来,药物只要不长期或大量服用,对胎儿是不会产生影响的。
孕妇胃胀气怎么快速排气:饮食篇
1.辛辣物
做法:可适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热。
注意:孕早、晚期肚子胀气不可用此方法。严格来说,孕妇是不宜服用辛辣物的,但在稳定的孕中期,如果肚子实在胀的厉害,可以适量服用,缓解不适。
2.禁止喝茶
如果孕妇已经出现肚子胀气的情况,这个时候就要注意了,最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在茶叶中含有单宁酸,这种物质会防癌铁质的吸收,而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃,从而加重胀气的情况。
注意:因此无论你是喝茶还是喝咖啡,最好是在餐后饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。
3.减少甜食
在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时,还要注意一点,对于女性最爱的甜食应该尽量的避免摄取。还有就是一些精细食物,这些食物多为酸性的食物,食用后容易产生胃酸过多现象。
注意:而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。
孕妇胃胀气怎么快速排气:中医篇
1.寒湿内聚
腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便泄泻,或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。可用胃苓汤与厚朴温中汤来温化寒湿。
2.脾胃虚寒
排气不臭,腹中满胀,喜暖喜按,或进热食热饮较舒服,食欲减退、神疲乏力。可用理中汤加减来温补脾胃。
3.湿热蕴结
腹胀恶心、心中烦闷、口渴不欲多饮、时时汗出、大便溏泄味臭、排气亦臭、肛门灼热、小便短赤。可用王氏连朴饮加减来化湿清热。
4.宿食停滞
腹满胀痛、嗳腐吞酸、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。可用保和丸加减来消食导滞。
5.实热内结
腹满或硬痛、大便秘结、口干舌燥。可用承气汤加减来泻下热结。
孕妇胃胀气怎么快速排气:护理篇 1.散步 做法:只要是身体健康、正常,没有其他异常或不适发的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。散步可是促进肠蠕动的好方法。 注意:孕妇散步即可,一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。 2.适当按摩 当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4~6次。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。 注意:切记不能按摩中间子宫所在部位。 孕妇胃胀气怎么快速排气:日常篇 1.多餐少量 可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物,每餐份量减少的方式来进食。 注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。 2.多喝白开水 可以在早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。 如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。 建议孕妇多喝温水,不要喝冷水。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。 3.多食高纤食物 孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品。 蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维。 水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。 纤维素能帮助肠道蠕动,流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。 4.养成排便习惯 孕妇要养成每天排便的好习惯,就好像是到了那个时间点,身体会自动有排便反应,这样是最好。 若是孕妇两三天都没排便,就得引起重视了,得马上采取措施。
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