【孕妇烧心吃什么】怀孕烧心吃什么管用 孕期烧心吃什么能缓解
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孕妇烧心吃什么?烧心也叫胃酸过多或反酸,是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方,怀孕期间也有很多准妈妈都有经历过。那么,孕妇烧心吃什么好呢?
孕妇烧心吃什么:花生米
孕妇烧心可通过吃花生米缓解不适。花生米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等,可以缓解胃酸的反应,从而缓解烧心的感觉。
孕妇可以在闲暇时候吃一些花生米当做零食,最好是食用煮花生,而要避炒制的花生。每天饭后吃十几粒花生米,对胃酸的合成和抑制有良好的作用。注意千万不要多吃哦。
孕妇烧心吃什么:玉米面粥
玉米面粥属于碱性食物,不仅可以缓解胃酸烧心,还可以强身健体,补充多种维生素和矿物质。所以,准妈妈烧心上可以吃一些玉米面粥。
注意:由于个体体质的不同,少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多,请先食用后根据自身反应继续。
孕妇烧心吃什么:山药
孕妇烧心是体内胃酸过多造成,可通过食用碱性食物中和胃酸,缓解烧心的感觉。而碱性食物首选就是山药了,它不仅可以中和胃酸,还能为孕妇和胎儿补充营养,同时具有健脾补肺等食疗功效。最好的食用方法就是煮山药粥食用。
山药粥的做法:
1、山药取小半截,洗净削去外皮,切成小丁块;
2、准备大米小米洗净;
3、将洗净后的大米小米放入炖盅里面,再放入山药块,加入8分满的水,炖上2个小时即可。
注意:粥里面最好不要放糖,因为糖分会导致胃酸分泌。
孕妇烧心吃什么:蛋壳
蛋壳93%的成分都是碳酸钙,它可以和胃酸反应,生成对人体无害的无机物,从而减少胃酸含量。同时蛋壳的粉末还可以覆盖在胃内壁的炎症或溃疡表面,起到保护胃黏膜的作用。蛋壳中的其他成分如碳酸镁、磷酸钙及磷酸镁等物质也是对身体有利的。所以,孕妇烧心可通过食用蛋壳缓解不适。
具体做法:将新鲜鸡蛋壳洗净后敲碎,然后放在铁锅中以文火炒至微黄色,然后起锅冷却后研磨成细末,越细越好。每日三次,以白开水送服,每次3-5克。
胃酸过多症状缓解后可以适度减轻频次和用量,直至恢复正常。
孕妇烧心吃什么:红萝卜
红萝卜是碱性食物,汁多味甘,对胃酸具有良好的中和作用,所以,孕妇烧心可以食用。
红萝卜最好选择两头大小均匀且颜色深红为佳。
食用方法:红萝卜可以洗净后过一遍淡盐水以杀菌,然后生吃即可。好的红萝卜味道清甜且汁水丰富,细嚼慢咽,对胃酸有较好的缓解作用。
注意:榨汁食用会减少缓解作用。
孕妇烧心吃什么:酸梅
有人可能误以为吃多了酸梅,会产生过多的胃酸而导致胃痛。但酸梅是属于碱性食物,它不仅仅是零食,而且可以促进体内血液值酸碱平衡,尤其是肝火有毛病的人应该多吃酸梅,有助于滋养肝脏。酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌,所以能生津止渴。孕妇烧心时,可食用酸梅缓解,并且孕妇食用酸梅还可以缓解脾气暴躁,让心情变好。
注意:孕妇无论吃什么都要讲究适量,而且要买新鲜的酸梅,不能吃果脯类的酸梅。
孕妇烧心吃什么:红糖拌番茄
原料:鲜红番茄6个,红糖80克。
制法:将番茄放入开水锅中焯一下,捞出晾凉,剥去皮,切成5厘米厚的片,呈月牙形,摆放在盘内,撒上红糖,拌匀即成。
孕妇烧心吃什么:生姜
姜有助消化,缓解烧心的作用,所以,孕妇咀嚼姜片并咽下可减轻泛酸症状,对缓解孕早期的孕吐也有很好的效果。
如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末。
孕妇烧心吃什么:小苏打片
小苏打片是碱性食物,可中和胃部的胃酸反应,缓解烧心,所以,准妈妈可以通过食用小苏打片缓解烧心症状。
建议准妈妈在出现烧心的情况时,可以先吃一些小苏打片,之后再尽量吃一些比较干的食物,比如馒头片和面包等等,千万不要吃流质的食物,因为很可能会出现反酸的情况,更不要吃其他比较酸的食物。大部分情况下,只要坚持几天,患者就能够恢复。
孕妇烧心注意事项
1、忌暴饮暴食
孕妇要避免暴饮暴食,因为这样会使胃里面的食物过多,导致食物返流。
2、睡前2小时不要进食
除了睡前2小时不要进食外,饭后的1小时内都要避免躺下,以防身体位置的变化导致食物返流。
3、忌抽烟喝酒
抽烟会加速胃酸的分泌,喝酒会刺激胃粘膜。所以,孕妈咪千万要禁烟酒,这样对宝宝的发育也有好处。
4、饭后两小时不运动
进餐后立即运动会加重胃的灼热感。所以,孕妈咪一定要找准合适的时间运动。
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