孕妇如何调整自己的心态
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孕期准妈妈因体内激素的变化,情绪起伏会比较大,容易发脾气,但经常发脾气对自身及胎儿都不好,需要调节。那么,孕妇如何调整自己的心态呢?
原标题:孕妈妈如何调整自己的心态?
若孕妇总是发脾气,或者心情郁闷,可能会造成孕妈妈的血压升高,进而会出现阻碍胎盘血液循环,导致胎儿发生缺氧影响发育。
孕妇心情若不好,可能会使胎儿大脑发育不良,甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液组成成分的改变,从而影响胎儿的生长发育,严重的还可能会导致宝宝的早产或死亡。特别在早孕时期,胎宝宝还不稳定,这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育,有可能使胎动过速、胎盘早剥。
妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要捕风捉影,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。可以向过来人吸取经验,了解一些分娩的常识,做到心中有数,这样也就不那么紧张害怕了。
孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好。消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
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