孕期及给宝宝补钙学问大,妈妈们做好了吗?
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孕期及给宝宝补钙学问大,妈妈们做好了吗?关于补钙,不管是哪个年龄阶段都是需要的,但是怎么正确补钙呢?
孕期及给宝宝补钙学问大,妈妈们做好了吗?关于补钙,不管是哪个年龄阶段都是需要的,但是怎么正确补钙呢?
现在很多产妇顺产困难有一大部分原因是营养过剩,这样会造成胎儿体重超标,增加分娩的难度。而现在产妇出现营养不良的寥寥无几,但是孕妇摄入营养过量对胎儿的影响却非常不好,如果摄入过量的维生素A、D,可能会造成胎儿出现缺陷,尤其是钙补多了,会直接影响宝宝的智力发育。很多妈妈只要发现自己怀孕了,就会大肆的补充各种营养,就害怕宝宝营养不足,但是很多孕妈妈都不知道,有些营养品补多了会适得其反。
很多孕妈妈为了让宝宝将来长的高、发育好,在孕期的时候会一直服用钙片来补钙,但是孕妈妈补钙过量会造成宝宝出生后囟门的闭合时间提前。正常情况下宝宝在一岁左右囟门会自动闭合,但是孕妈妈补钙过量会导致宝宝出生后不久囟门就闭合了,这会导致宝宝的智力下降,本来是考90分的智商,现在只能考40分了。
提示每一位孕妈妈,补钙是有标准的请您一定根据自身情况调节好自己钙的摄入。
孕早期:孕妈妈每天需要摄入800毫克的钙,孕中期:这个时期是胎儿骨骼形成、发育的高峰期,这个阶段孕妈妈对钙的需求可以增加到1200毫克。孕晚期:孕妈妈每天应摄入不少于1200毫克的钙,因为这个时期宝宝的骨骼需要妈妈每天提供约350毫克的钙。所以我们的孕妈妈每天除了吃钙片以外应保证喝1~2袋牛奶,不过每次要分为2~3次喝完,这样补钙效果优于一次喝完
除了药物补充以外,孕妈妈可以从这些含钙量高的食物中吸取钙,例如:牛奶、大豆、虾皮、鸡蛋、蔬菜等。同时需要补充维生素D,来促进钙的吸收。条件许可的情况下,孕妈妈每天应保持适当的户外活动以及晒太阳,这样可以促进营养的吸收,保证身体的健康。
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