国庆长假去哪玩?孕妈旅游出行要注意这几点!
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怀胎十月足不出户免得动了胎气?十一国庆长假即将到来,对于那些热爱旅行的准妈妈们来说不免是种煎熬。心情愉快了,宝宝也是能感受到的哟。
路上见闻和开心的心情,可以和宝宝一路上交流,他可是能明白的哟。芽芽妈在这里告诉您,大可享受一个愉快的国庆十一假期,注意下面几点就OK!
Q准妈妈旅游的适当时机怀孕中期约16~28周最适合旅行,此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化,身体状态最佳,不适症状最少,而且发生流产或早产的机会最小。此外,初期孕吐害喜症状较明显,准妈妈也刚要适应胎儿,身心需调整,比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游,因为肚子太大行动不便,因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。
怀孕第7-9月的时候,通常不建议到500公里以外的地方旅游,以免万一碰到高血压、静脉炎、早产等问题时返诊就医不便。孕妇决定是否要出国旅游之前,最好能先询问妇产科医师。Q季节气候选择一般来说,春季及秋季气候温和凉爽,这段期间比较适合准妈妈出游。
Q交通工具选择大众交通系统,准妈妈需尽量选择较平稳、震动幅度不大的交通工具,火车是不错的选择,其他像是公交车、地铁只适合做短程旅游。孕妇长距离旅行,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带,乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。
12飞机
坐飞机听说有辐射,怀孕乘坐到底妥不妥?!
1、安检辐射:12船
搭船旅游,因其摇晃程度大,对怀孕前3个月的准妈妈来说,更会增加其孕吐的机会,若一定要搭船,则务必选择大型船只,其稳定度较高,较不会引发身体不适。而容易晕船的人,早上可食用面包饼干等干性食物,暂时停止补充铁剂,并且少量多餐或是睡前吃高蛋白点心,都可以减少晕车或晕船的发生。
12自驾车
乘坐汽车旅游该是怀孕期间最舒适的旅行方式,能更好地掌握行程,当孕妈感到疲乏时可随时停下来。驾驶或乘坐汽车时,应每隔一至两个小时停下来,下车走动一下或是伸展双腿—这样有助促进血液循环。记得每次下车时都上一上厕所,以免因膀胱过分涨满而导致泌尿道感染。备妥一个枕头,可让孕妈坐得更舒服。
紧记任何时候都要扣上安全带,把横带部分调至腹部下面的位置,斜带部分则横越双乳之间。且应该坐在驾驶座的后方。一般人开车若遇到紧急突发状况,右手会收缩,方向盘因此往右边打,因而右侧往往会受到较大的撞击,因此,选择驾驶座后方是最安全的位置。此外,准妈妈应尽量避免自行驾车。Q目的地的距离高山、海边、河边都是准妈妈较不适合前往的旅游地点,由于准妈妈挺着肚子,在这些地点行走会增加困难度,且由于这些地点多半离市区较远,若有突发状况也难以马上就医。除了以上事项,在计划行程前应先咨询医护人员,尤其当将要到高海拔的地点出游时。
Q衣食住行需要注意衣:衣着以穿脱方便的保暖衣物为主,还可以带上帽子、外套、围巾等,以预防感冒;若所去地区天气炎热,帽子、防晒油不可少;平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适;多带一些纸内裤可以应急。
食:避免吃生冷、不干净或没吃过的食物,以免造成消化不良、腹泻等突发状况;奶制品、海鲜等食物容易变质,若不能确定是否新鲜,最好不要吃;多喝开水,多吃水果,可防脱水和便秘。要防止疾病,旅途中讲究饮食卫生也相当重要,应做到饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。行:坐车、搭飞机一定要系好安全带,而且要在落座前找好洗手间的位置。准妈妈尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的。最好能每小时起身活动十分钟,如果颠簸的厉害的话,就不要起身了。在座位上伸展一下身体即可。不要搭坐摩托车或快艇,登山、走路也都注意不要太费体力,一切宜量力而为。
孕妈怀孕之后,从胎儿和母体的健康角度考虑,是不宜频繁外出旅游的。但如果由于某种原因,孕妈确实需要作长途旅行时,则应从以下几个方面做好保健和安全防护:11、穿着舒适:怀孕会加重循环系统的负担,容易导致孕妇静脉曲张和血栓症。尤其是长时间坐飞机,这种危险更大。因此一定不能穿那种太紧的袜子,而要穿舒适宽松的棉袜。至于鞋子,最好是布鞋、旅游鞋或休闲鞋,这类鞋穿着舒适,能减轻旅行疲劳。到宾馆后就赶快换上拖鞋,这样腿脚都会感到很放松。22、携带必备品,出行最好有人陪护:除了携带平时必备的旅行用品外,孕妇还应该带上产前检查的病历与资料、保健卡以及平时作检查的医院和医师的联络方式,以备万一需要时可以联系。
国内外许多航空公司都要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明,以作为允许搭机的依据,所以这些信件或证明也要随身带好。胃肠药、治疗外伤的药水药膏、创可贴、花露水等,使用时要先看说明,有无孕妇慎用的字样。若万不得已必须单独旅行特别是出国旅行时,一定要随身携带怀孕状况及紧急联络人等资料,以便于紧急时让救护人员能掌握状况。
除此之外,东西带得越少越好,把它们装在一个易于折叠、带轮子的包里,会比较轻便。如果是在机场,还可以把行礼包放在机场备用的手推车里。我们国内交通拥挤,无论是乘飞机、坐火车还是汽车,都有排队等候甚至延误的可能,因此要还要带一份平和、幽默的心态,千万不要着急、生气,否则对身体很不利。
孕期荷尔蒙分泌大量增多,导致孕妇情绪不稳,容易发怒。如果能够以平静的心态排队等候,翻翻杂志,打开随身听听听音乐,都会让时间过得很快,给旅途减轻不少压力。【端午小长假去哪里玩】端午小长假去哪里旅游 端午小长假旅游推荐
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