孕期便秘严重怎么办
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很多准妈妈在孕期都会遇到便秘的问题,这会让人非常的难受,在孕期便秘严重应该怎么解决呢?让我们一起来了解一下!
很多准妈妈在孕期都会遇到便秘的问题,这会让人非常的难受,在孕期便秘严重应该怎么解决呢?让我们一起来了解一下!
不少女性诉说,怀孕后最让人烦恼的非便秘莫属,总是会有屁嘟嘟的感觉,都怀疑自己是不是得了什么病……
接下来,就与大家一起说说关于孕期便秘如何解决!
由于妊娠期孕激素水平增高,平滑肌张力降低,肌肉松弛。肠蠕动减弱,粪便在大肠停留时间延长,同时增大的子宫压迫肠道也会影响胃肠道的功能而出现便秘。
如何解决孕期便秘
1、适量运动:运动可增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动。如果没有特殊情况,不推荐“卧床保胎“,因为“卧床保胎”会增加下肢静脉血栓的风险,会引起便秘。
如果没有医学禁忌,多数运动对孕妇是安全的。孕期妈妈可以选择快走、游泳、孕期瑜伽、孕妇健身操等等,比如孕期瑜伽中就有很多体式是可以帮助缓解便秘的。
孕期瑜伽是牡丹妇产医院的特色项目,是孕妈妈促进身心健康、修养性情、促进顺产的重要方式,为此,牡丹妇产医院特打造专业瑜伽馆、聘请资深瑜伽教练进行示范指导,从而锻炼生产时必备的腰、脚以及腹部肌肉,调整各种孕期不适,保证生产顺利进行。
2、均衡营养:食物中粗粮细粮搭配,多吃蔬菜、水果,保证每天有足够的膳食纤维。
3、养成定时排便的习惯。结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,在晨起或餐后2H内尝试排便,排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。
4、求助于医生,服一些对胎儿没有影响,可以改善便秘的药物,尽量不要频繁使用开塞露。
5、不建议使用泻药,有流产、早产风险。
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