耻骨在哪个位置
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耻骨在哪个位置?只要怀过孕生过孩子的人可能都经历过耻骨痛的情况。那这个耻骨在哪个位置?我们自己怎么找?
耻骨在哪个位置
耻骨是在体表投影的部位,是在腹部的下方,会阴的部位,它是骨盆的一个组成部分。有耻骨上肢、耻骨下支,两侧的耻骨,通过韧带软盘相互连接的地方叫耻骨联合。跌倒的时候,臀部着地,经常会出现耻骨上下肢的骨折,耻骨联合是微动的关节。
妇女怀孕之后,由于胎儿的增大,耻骨联合可有轻微的分离,胎儿出生后,分离的耻骨会逐渐的恢复,但是也有少数人不能恢复,故而出现耻骨联合处的疼痛。
孕妇耻骨疼的正确睡姿
孕妇耻骨疼的话一般都是建议左侧卧的。孕期的子宫往往会处于右旋状态,左侧卧位可以适度缓解子宫右旋状态,改善子宫胎盘的血运,所以,建议采取左侧卧位睡姿。 孕妇耻骨痛是比较常见的,主要是由于怀孕之后身体的负重增加,骨盆以及腰部的肌肉充血水肿,形成无菌性炎症,肌肉力量下降,同时孕妇的骨盆前倾加重,胸椎后凸畸形,这种特有的姿势就容易导致骨盆疼痛,腰椎疼痛,包括耻骨疼痛。
孕妇在进行左侧卧位睡姿的时候,还可以在两腿膝盖部位夹个枕头,这样能够避免牵拉到耻骨和腹直肌。
耻骨痛是不是快生了
耻骨痛不是判断是否临产的征兆,所以耻骨疼不一定是快生了,耻骨疼是孕晚期的正常现象,不能确认是快生了,应仔细观察自己是否有见红,破水或者是阵痛间歇时间缩短,是快生了的表现。减轻疼痛的方法:
一,睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
二,在床上翻身,移动脚和臀部的时候要尽量平行缓慢的进行移动。
三,身体状况允许的,可以通过游泳来缓解关节的压力。四,站立时两腿要对称性的站立。五,要避免跨坐。
六,早晨起床尽量坐着穿衣服。
七,冷敷放置冰袋在耻骨区。
八,穿平底鞋,孕妈妈的鞋底一定要柔软舒适,避免穿带跟的硬底鞋,还有坐着的时候,在背后放置腰枕,还有要接受背部的按摩。
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