孕晚期什么样的睡姿是正确的
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
孕晚期睡觉要注意,孕妇做到这4点,胎儿发育会更好。胎儿的发育也会受到影响,其实在孕晚期睡觉,孕妇做到这4点的话,胎儿发育会更好。
孕晚期睡觉要注意,孕妇做到这4点,胎儿发育会更好。胎儿的发育也会受到影响,其实在孕晚期睡觉,孕妇做到这4点的话,胎儿发育会更好。
1. 睡姿要正确
孕期的睡姿一直是很多孕妇都比较关注的话题,其中说法最多的就是要左侧睡。其实在怀孕初期,孕妇在睡姿上不用太在意,只要避开趴着睡,怎么舒服怎么来。从怀孕中期开始,孕妇最好是能养成侧睡的习惯,尤其是孕晚期,孕妇的肚子变大了,更应该用侧卧的睡姿。只不过左侧还是右侧要看孕妇的实际情况,如果孕妇的子宫是右旋的话,那就是左侧睡;如果孕妇的子宫是左旋,或者患有心脏方面的疾病的话,那最好是右侧睡。
2. 睡前的饮食
在睡觉以前,我们是建议孕妇不要进食,而且要少喝水的。如果在睡前孕妇还在吃东西的话,就会产生饱腹感,这样不容易入睡。而且晚上的消化功能比较弱,孕妇吃太多的话,会增加肠胃的负担,也会影响孕妇的睡眠和胎儿的发育。而睡前喝太多水的话,就会增加孕妇上厕所的次数。正睡得香的时候被尿憋醒真的是一种很崩溃的体验,所以在睡前的2小时,孕妇就不要再喝水了。
3. 睡觉环境要舒适
孕妇想要睡个好觉的话,睡觉的环境一定要舒适。首先要确保卧室的安静,没有什么杂音,而且温度也不能太高或太低。再一个就是光线不能太强,尽量关掉灯,这样更容易入睡。另外,孕妇也要注意室内空气的流通,如果太闷的话,孕妇也睡不好。
4. 睡前不要玩手机
很多人睡觉前都在玩手机,其中多数孕妇都中招了。一般在睡前,孕妇都是玩游戏或者是看电视,这都容易让孕妇处于一种兴奋的状态。即使是放下手机的话,也还沉浸在手机的活动中,入睡比较困难。因此,孕妇在睡前就不要再玩手机了,提前躺在床上闭目养神,这样更容易入睡。
孕妇的睡姿怎样才正确
【新生儿睡姿正确图片】宝宝的正确睡姿图片 新生儿正确的睡觉姿势
孕妈必知:各个时期的孕妇正确睡姿
孕晚期正确睡姿是怎样的
孕晚期的最佳睡姿是怎样的
产后睡姿怎样才正确 坐月子睡姿怎样才正确
孕妈妈哪三种睡觉姿势不正确,你是怎样睡觉的?
孕期如何选择正确的睡姿
【孕期性生活的正确姿势】孕期同房的正确姿势
孕妇的正确睡姿 孕妇正确睡姿图
孕期的正确睡姿 宝妈记得这样睡
【新生儿喂奶的正确姿势是什么样子的】新生儿喂养的正确姿势图
孕晚期孕妇什么样的睡姿对胎儿好
【孕期性爱姿势大全】孕期性生活的正确姿势 孕期性生活什么姿势
【新生儿睡姿怎样为好】新生儿正确睡姿 新生儿的正确睡姿
孕期该如何睡觉?教你几个孕期正确睡姿
如果你怀孕了,请走出左侧睡的“骗局”,这才是正确的孕期睡姿!
怀孕期正确的睡姿
孕期怎么睡才不会伤害到胎宝宝?孕期各阶段的正确睡姿
掌握孕期正确睡姿,60秒安稳入睡
精子怕些什么
【老希尔德布朗的故事】老希尔德布朗读后感 格林童话
九月九重阳节喝什么酒 重阳节有喝什么酒的风俗
车厘子糖分高吗
【属狗取名的吉祥字】属狗女孩取名适用的字
有过一次宫外孕,下次怀了还会是宫外孕吗?该如何要孩子?
小学二年级作文150字:妈妈修鞋
【宫颈tct检查是检查什么的】宫颈tct检查主要检查什么
为什么学了那么多育儿经,面对孩子还是束手无策?
怎样与孩子进行良性心理沟通?
【反邪教手抄报图片大全】反邪教手抄报内容大全 小学
女童在托儿所吃饭时被呛到致死 涉事教师已停职
戊二醛消毒液使用方法
【羊水偏少对胎儿有什么影响】羊水少胎儿就会畸形吗
孕前不能吃什么 哪些食物是“生育大敌”